IMMOBILI: Le quotazioni immobiliari dell'OMI

L'OMI (Osservatorio del mercato immobiliare) istituito dall'Agenzia del Territorio, oltre alle note trimestrali sull'andamento del mercato immobiliare italiano, fornisce un'altro servizio gratuito, mettendo a disposizione una banca dati indipendente, inerente le quotazioni immobiliari (vendite e locazioni) di ogni comune italiano (la pubblicazione avviene con cadenza semestrale). L'obiettivo dell'Agenzia del territorio è rendere trasparente il mercato immobiliare fornendo, nel contempo, un servizio di informazione dal punto di vista estimativo.

Va detto che le quotazioni devono ritenersi come supporto alla stima e non sostitutive della stessa; inoltre i valori forniti si riferiscono ad immobili in condizioni ordinarie, escludendo quindi quelli particolarmente degradati o, viceversa, quelli di lusso, che ai fini estimativi non rientrano nel concetto di ordinarietà sul quale si fonda una stima.

La consultazione è molto facile: dopo essere entrati nella sezione inerente le quotazioni immobiliari, bisogna selezionare la provincia e il comune che ci interessa; successivamente si sceglie la fascia OMI in funzione della zona di ubicazione degli immobili (ad es. centrale, semi-centrale, periferica). Fatto questo non resta che scegliere il tipo di destinazione immobiliare: residenziale, commerciale, terziaria e produttiva.

Il risultato della ricerca fornisce i valori distinti per tipologia (ad es. abitazioni di tipo civile, economico, ville e villini, box). I prezzi di mercato sono variabili da un minimo ad un massimo e sono riferiti all' unità di superficie lorda (€/mq), mentre per i valori di locazione all'unità di superficie netta (€/mq al mese). Nella stessa pagina è comunque presente una legenda molto chiara.

Si ribadisce il concetto che la stima effettuata da un tecnico professionista è l'unico elaborato in grado di rappresentare e valutare in maniera completa un immobile, pertanto i valori di queste quotazioni sono da ritenersi solo un supporto.

Per consultare le quotazioni immobiliari dell'OMI clicca QUI

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ALIMENTAZIONE E SALUTE: Alimenti sazianti

Spesso si parla di alimenti che fanno più o meno bene alla linea, ma altrettanto spesso si trascura un aspetto importante dei vari cibi, cioè l'indice di sazietà.

Innanzitutto è importante capire che una dieta restrittiva, provoca un continuo senso di fame, ed è destinata a fallire; questo succede perchè non ci si sente sazi con conseguente perdità del controllo alimentare.

La soluzione sta nel prediligere quegli alimenti a più alto indice di sazietà introducendoli tutti i giorni nella nostra alimentazione.

Quali sono gli alimenti sazianti?

In linea generale bisogna mangiare cibi ricchi di proteine, acqua e fibre (frutta, verdura, latte, ecc.) così da stimolare l'arrivo del senso di sazietà. Viceversa quegli alimenti contenenti poca acqua (frutta secca, dolci, prodotti da forno, insaccati e tutti i grassi in genere) hanno un indice di sazietà basso, quindi non sono alleati del dimagrimento.

Gli alimenti ricchi di proteine (carne, pesce, legumi, latte, yogurt ecc..) hanno un alto indice di sazietà e inoltre contrastano il rallentamento del metabolismo basale, tutto a vantaggio della nostra linea!

Per quanto riguarda i carboidrati, gli alimenti con un indice glicemico basso sono maggiormente sazianti (mele, riso, latte, ecc.).

Quali altri fattori influenzano il senso di sazietà?

- Bere tanta acqua

Senza acqua non c'è vita! l'acqua non è solo importante per la linea (perchè favorisce il senso di sazietà), ma soprattutto per la nostra salute.

L'eliminazione dei grassi dall'organismo richiede acqua, la riduzione della ritenzione idrica richiede acqua, potrei continuare all'infinito. Beviamo dunque almeno 2 litri di acqua in tutto l'arco della giornata!

- Masticare bene il cibo

Oggi si va sempre di corsa e poter pranzare con calma diventa sempre più raro; si finisce così col mangiare in 5 minuti, con masticazione praticamente nulla e conseguente introduzione di più cibo. Questo succede perchè non diamo il tempo al cervello di ricevere i segnali di sazietà (che non arrivano prima di venti minuti dall'inizio del pasto).

- Altri consigli

Prediligere quei cibi che con la cottura assorbono acqua (ad es. il riso) e in generale quelli che hanno maggior volume o, per dirla in parole povere, gli alimenti che riempiono di più lo stomaco ;-).

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IMMOBILI: Andamento mercato immobiliare II trimestre 2009

E’ stata pubblicata, sul sito dell’Agenzia del Territorio, la nota dell’OMI inerente l’andamento del mercato immobiliare relativa al II trimestre del 2009.
Da essa emerge ancora un calo di compravendite pari a -12,3% rispetto al II trimestre 2008 (tasso tendenziale annuo). La flessione interessa tutti i settori immobiliari e, in particolare, quello produttivo (-20,3%) che rispecchia la situazione negativa di questo settore, causata dalla crisi industriale, che ha portato minori investimenti, quindi minori compravendite. Va sottolineato che il mercato di questo settore è sempre concentrato a Nord (il 70% circa delle compravendite avviene in quest’area).


Il settore residenziale fa registrare un – 12,9%, il settore terziario è quello che perde di meno (- 5,4%), invece il settore commerciale si contrae del 14,5%; le pertinenze, che comprendono magazzini e box, si riducono del 10,9%.

Leggendo la nota dell’OMI, nella parte riguardante il settore residenziale, emerge che il calo di compravendite è maggiore nel Centro (-14,4%) e più limitato a Nord (-12,7%) e a Sud (-12,3%), confermando inoltre la tendenza delle ultime tre note trimestrali, che rivelavano una flessione maggiore nei comuni non capoluogo.
Per quanto riguarda le quotazioni degli immobili residenziali, nel I semestre 2009, si è avuta una lieve flessione del valore medio nazionale, per unità di superficie commerciale; infatti la quotazione media scende a 1.578 €/mq (-0,5%) rispetto il II semestre 2008.

In definitiva, dopo il continuo peggioramento emerso dalle note trimestrali del 2008 e del I trimestre 2009, in questo II trimestre si ha un lieve miglioramento, cioè un leggero rallentamento della decrescita.

Per leggere la nota trimestrale (II trimestre 2009) dell’Osservatorio Mercato Immobiliare clicca QUI.

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SPORT E SALUTE: Lombalgie e colpo della strega

La colonna vertebrale è la colonna portante del nostro corpo; le sue ossa sono in collegamento con i muscoli e i legamenti; tutto quel che facciamo, dal camminare, allo stare seduti o dormire, lo facciamo grazie ad essa. Risulta evidente che la colonna vertebrale è continuamente sollecitata durante il giorno e la notte e, come ogni cosa sottoposta a sollecitazioni continue, va tutelata e mantenuta in efficienza.

Cosa significa mantenerla in efficienza?

Spesso si trascura la colonna vertebrale che è continuamente mal sollecitata: cattive abitudini posturali, movimenti troppo bruschi o sbagliati, bruschi sbalzi di temperatura, mancanza di riscaldamento prima di un'attività fisica, sono tutti fattori che possono scatenare problemi di vario tipo, tra i quali le lombalgie e in particolare il famigerato colpo della strega.

Come si presenta il colpo della strega?

A volte abbassandosi per prendere qualcosa da terra si ha un blocco della parte bassa della schiena accompagnato da un dolore acuto e dall'impossibilità di rialzarsi nuovamente.

Come comportarsi quando colpisce?

La prima cosa da non fare è il cercare di forzare rimettendosi in posizione eretta, anche se questo non succede mai, perchè il dolore e tale da non permetterci nemmeno di pensare ad una cosa simile!:-)

Quindi bisogna rimanere nella posizione (megli se appoggiati a qualcosa) finchè il dolore non diminuisce e non permette gradualmente di rialzarsi. La cosa importante da fare, inizialmente, è riposarsi distendendosi su un letto e poi cercare di riattivare pian piano la zona con dei massaggi delicati.

Consigli per la cura del colpo della strega.

In linea di massima per la cura si può ricorrere a dei massaggi mirati da parte di personale qualificato che mirano a sciogliere la contrazione; un aiuto valido è dato anche da pomate antinfiammatorie che contribuiscono a dare sollievo.

Come fare per evitare ricadute?

Qualsiasi trattamento post trauma serve per guarire dallo stesso, ma una domanda sorge spontanea: come evitare questi spiacevoli inconvenienti?

Solo una corretta educazione posturale, abbinata ad una efficace e costante attività fisica, permette di mantenere in efficienza il corpo, preparandolo a fronteggiare le varie sollecitazioni giornaliere. L'esercizio fisico deve interessare tutto il corpo e in particolare la zona lombare e gli addominali permettendo ai muscoli di acquistare elasticità.

Cercare di evitare il sovrappeso scegliendo una dieta giornaliera equilibrata e qualitativamente valida.

Evitare movimenti bruschi o errati (per esempio, quando si deve prendere qualcosa da terra, invece di chinarsi in avanti, piegare le gambe mantenendo la schieda in posizione eretta).

Infine va ricordato che, prima di ogni attività fisica, non bisogna mai trascurare il riscaldamento, che permette ai muscoli di raggiungere la giusta temperatura onde evitare traumi di vario tipo.

Naturalmente vale sempre la stessa raccomandazione: seguire solo i consigli di un medico o comunque di un professionista; con la salute non è consigliabile ricorrere al fai da te!

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DIMAGRIMENTO E SALUTE: Perdere grasso, non peso!

Spesso sulle riviste specializzate si leggono articoli inerenti il dimagrimento, che sembra facciano perdere peso solo a leggerli! "Come perdere 4 chili in un mese" oppure "perdi 3 chili in due settimane" e via dicendo....

Parliamoci chiaro: forse l'unica cosa che si ottiene seguendo certi consigli è perdere qualche chilo di peso per poi riprenderlo sotto forma di grasso, e con gli interessi! infatti è praticamente impossibile perdere solo grasso in un periodo così breve, mentre a dare l'illusione del dimagrimento è inizialmente una riduzione dei liquidi nel corpo e del tono muscolare. Il fatto di perdere peso, ma non grasso, porta ad uno stress nel nostro organismo tala da far rallentare il metabolismo basale, con la conseguenza che le calorie vengono bruciate lentamente e sempre in minor quantità!

Qundi prima di affidarsi alla dieta di turno è bene capire una cosa fondamentale che a molti non fa piacere sentirsi dire: fare attività fisica abbinandola ad una corretta alimentazione è l'unica strada valida!

Andare in palestra, fare jogging, nuoto, bicicletta, sono tutte attività che se praticate regolarmente danno risultati invidiabili.

La costanza è l'arma migliore contro il grasso: fare allenamento almeno 3 volte a settimana per 45-60 minuti è la cosa ideale.

I benefici non riguarderanno solo il vostro corpo, ma anche dal punto di vista psicologico starete bene, in quanto non sarete costretti ad osservare una dieta snervante che vi priverà di qualsiasi cosa. Bisogna quindi mirare ad un'alimentazione qualitativamente corretta.

Naturalmente i benefici dell'attività fisica sono innumerevoli, vediamone alcuni:

- miglioramento della forma fisica e delle prestazioni;

- aumento del metabolismo (che permette di bruciare più calorie)

- prevenzione dello sviluppo di malattie cardiovascolari, respiratorie, ecc.)

- sensazione di benessere dell'organismo;

- maggior consapevolezza delle proprie capacità.

ECC. ECC. ECC. ECC.!! Fate le vostre valutazioni, sta a voi scegliere la strada giusta!

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SPORT E SALUTE: Le contratture muscolari

COS'E' UNA CONTRATTURA MUSCOLARE

La contrattura muscolare è, appunto, una contrazione involontaria di un muscolo che avviene quando esso viene sollecitato oltre il suo limite; essa si presenta con un dolore in tutta l'area interessata causando l'aumento del tono muscolare e una certa difficoltà nei movimenti.

CAUSE DELLA CONTRATTURA MUSCOLARE

Tra gli sportivi le contratture sono molto diffuse; la mancanza o l'insufficiente riscaldamento prima dell'attività sportiva, uno sforzo eccessivo a carico dei muscoli, una condizione fisica scadente o impreparata, sono tutti fattori che possono scatenare questo tipo di problema.

COME AGIRE IN CASO DI CONTRATTURE

La cosa migliore da fare è sospendere l'attività fisica dando il tempo al muscolo di rilassarsi e recuperare. Infatti, nonostante il dolore può essere leggero, continuare a sollecitare il muscolo può aggravare la situazione passando da un problema minimo ad un problema più serio.

Per quanto riguarda il trattamento della zona dolorante sono utili degli antinfiammatori (dopo consultazione medica), dei massaggi che servono a far diminuire la tensione dei muscoli aiutandoli a sciogliersi. Un'altra cosa fondamentale è la pratica dello stretching, consistente in esercizi di allungamento, da eseguire con attenzione ed in modo graduale e moderato (meglio se seguiti da un personal trainer).

I tempi di recupero da una contrattura sono soggettivi e variabili anche in funzione dei muscoli interessati; comunque generalmente si recupera anche in meno di una settimana.

COME EVITARE LE CONTRATTURE MUSCOLARI

Per evitare questi fastidiosi problemi muscolari bisogna osservare delle regole abbastanza semplici, ma tanto importanti quanto trascurate:

1) fare riscaldamento prima di ogni attività o sforzo fisico, per preparare i muscoli rendendoli più elastici;

2) Recuperare adeguatamente dopo uno sforzo per evitare di esporre i muscoli indeboliti a inutili rischi;

3) Conoscere i propri limiti per capire quando è il momento di fermarsi davanti ad uno sforzo eccessivo.

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ALLENAMENTO: Allenarsi con pesi o macchine?

Ogni palestra che si rispetti mette a disposizione dei frequentatori una varietà di pesi (manubri, bilancieri, ecc.) e di macchine (lat-machine, leg press, pectoral machine, ecc.); la domanda che spesso ci si pone quando si inizia è: "meglio allenarsi con i pesi o utilizzare le macchine?"

La risposta è semplice: bisogna utilizzare entrambi i metodi, in quanto insieme permettono di allenare il corpo al meglio; è provato infatti che i muscoli hanno bisogno sempre di nuovi stimoli per crescere, ecco perchè i migliori personal trainer propongono programmi di allenamento personalizzati, che prevedono una continua variazione degli esercizi, per non abituare i muscoli e costringerli a migliorarsi. Fare la stessa scheda per mesi e mesi porta inevitabilmente ad una situazione di stallo nel miglioramento delle prestazioni fisiche.

Cosa comporta l'allenamento con i pesi? e con le le macchine?

Pesi

- permettono una maggiore versatilità a seconda dei propri obiettivi (forza esplosiva, forza resistente, ecc.);

- la spesa per acquistarli è minore rispetto all'acquisto di una macchina;

- I movimenti con i pesi sono liberi, quindi non condizionano il corpo a seguire determinati movimenti;

- Devono essere utilizzati con la tecnica corretta, altrimenti c'è un maggior rischio di infortunarsi.

Macchine

- Facilità di utilizzo anche per i principianti;

- Mantengono lo sforzo costante durante l'esercizio in quanto il movimento è guidato;

- Permettono di far lavorare in modo specifico determinati muscoli.

- Il costo per acquistarle è abbastanza alto, considerando anche il fatto che per allenare tutto il corpo servono numerose macchine.

Il quadro che emerge, secondo quanto suddetto, è che la scelta tra pesi e macchine deve essere dettata dagli obiettivi che ci si pone di raggiungere.

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SPORT E SALUTE: Stretching

Cos'è?

Lo stretching (che significa allungamento) è un'attività che deve fare da complemento a qualsiasi sport. Infatti qualsiasi atleta, prima o o dopo l'attività fisica, impiega una parte dell'allenamento in esercizi di estensione muscolare.

I benefici dello stretching

Lo stretching è una vera è propria ginnastica che permette di migliorare gradualmente la funzionalità e l'elasticità dei muscoli, delle articolazioni, prevenendo tutti quei fastidiosi infortuni (strappi, stiramenti, ecc.), che spesso obbligano a interrompere l'allenamento anche per molto tempo. I benefici che si traggono da questo tipo di attività non sono solo fisici, ma anche psicologici, vediamoli:

- Sistema muscolare-tendineo-articolare: Aumento della flessibilità di muscoli, tendini con conseguente miglioramento del range di movimento delle articolazioni che si mantengono lubrificate ed efficienti.
- Sistema nervoso: attenuazione dello stress, rilassamento, aumento della consapevolezza delle proprie capacità;

- Sistema cardiovascolare e respiratorio: miglioramento circolazione sanguigna, miglioramento respirazione e prestazioni respiratorie.

Chi può praticarlo?

Gli esercizi di stretching possono essere eseguiti da tutti, ma sempre seguendo le giuste tecniche, senza forzature e soprattutto gradualmente, in funzione della propria condizione fisica.

In che cosa consiste?

Fare stretching comporta l'allungamento rilassato e prolungato dei muscoli, per almeno 20-30 secondi; l'errore che si compie spesso è quello di superare la soglia del dolore: attenzione, perchè ciò comporta il rischio di infortuni! bisogna infatti seguire la giusta tecnica ed imparare a riconoscere i propri limiti; l'allungamento non deve provocare dolore, ma deve servire a far si che i muscoli si abituino pian pian a queste sollecitazioni.

Va sottolineato, che lo stretching aiuta a mantenere e migliorare la mobilità delle articolazioni, con conseguente aumento delle prestazioni muscolari ed in generale delle prestazioni sportive.

Alcuni consigli...

La respirazione

Spesso va sottovalutata. Il controllo sulla respirazione permette di eseguire i movimenti in modo corretto. Bisogna inspirare con il naso, eseguendo una respirazione diaframmatica e non toracica, espirando infine l'aria dalla bocca. La respirazione deve essere costante.

Riscaldamento

Prima di eseguire lo stretching è necessario eseguire almeno 5 minuti di riscaldamento: salto della corda, corsetta o, in generale, qualsiasi attività che permetta di preparare il fisico al lavoro successivo.

Abbigliamento idoneo

E' importante scegliere gli indumenti giusti, che permettano di eseguire gli esercizi nel massimo confort.

Naturalmente, il consiglio più importante è quello di affidarsi a persone esperte (ad esempio i personal trainer), che sapranno valutare la vostra condizione fisica dandovi la possibilità di evitare errori e di imparare i movimenti fondamentali.

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EBOOK IN DVD: Enciclopedia degli immobili

Per gli appassionati di immobili, per chi parte da zero e vuole farsi una cultura sul settore immobiliare, è disponibile questa completa raccolta composta da 5 DVD denominata l'Enciclopedia degli immobili.

Ogni DVD tratta in modo pratico e approfondito degli argomenti specifici:

*Il DVD 1 tratta le aste immobiliari; come partecipare ed attuare le strategie giuste per guadagnare con le aste, supportati dai consigli di un professionista del settore.

*Il DVD 2 tratta degli investimenti immobiliari, come muoversi per guadagnare con gli immobili, imparando a valutarli.

*I DVD 3 e 4 trattano il mondo delle costruzioni e ristrutturazioni partendo dalle basi, quindi dai permessi e autorizzazioni, all'acquisto di un terreno edificabile fino all'edificazione. Imparerete a valutare i preventivi e a scegliere le imprese.

*Il DVD 5 tratta dal punto di vista fiscale il mondo degli immobili. Conoscerete, con l'aiuto di un esperto commercialista, le agevolazioni fiscali e l'iter per ottenere i benefici.

Quanto suddetto è uno schema generale del contenuto dell'Enciclopedia; di seguito il programma completo:

-DVD 1: LE ASTE IMMOBILIARI (durata 02h.20m, Avv. Anna Caiazzo)
I consigli di un esperto professionista per investire nelle aste immobiliari.
Come scegliere l'immobile all'asta e quali sono le strategie per guadagnare.
Come ottenere i finanziamenti più adatti per partecipare alle aste.
Tutti gli step tecnici per partecipare alle aste.
- DVD 2: STRALCIO, MUTUI E LEASING (durata 01h49m, dott. comm. Giorgio Scotti)
I suggerimenti di un commercialista esperto per guadagnare nella compravendita di immobili.
Come fare una valutazione oggettiva dell'immobile.
Come individuare e capire gli errori da non commettere.
Imparare a guadagnare con gli immobili.
- DVD 3: COSTRUZIONI E RISTRUTTURAZIONI Vol.1 (durata 01h58m, ing. Domenico De Rosa)
Le tecniche di un esperto nel settore dell'ingegneria e degli immobili.
Come iniziare le costruzioni e come effettuare ristrutturazioni.
Come iniziare partendo dall'acquisto dei terreni fino alla scelta dell'impresa.
Come fare preventivi e valutare le spese senza errori.
- DVD 4: COSTRUZIONI E RISTRUTTURAZIONI Vol.2 (durata 01h28m, arch. Raffaele Fimmanò)
Fatti consigliare da uno dei più grandi architetti in merito alle costruzioni e ristrutturazioni.
Come richiedere i permessi e i documenti necessari.
Come entrare in contatto con sempre più persone facendoti conoscere.
Scoprire tutti i segreti delle ristrutturazioni a partire dalla bioedilizia.
Come effettuare la scelta dei materiali risparmiando.
- DVD 5: LA FISCALITA' DEGLI IMMOBILI (durata 01h33m, dott. comm. Giorgio Scotti )
I consigli di un commercialista specializzato nell'ambito fiscale.
Cosa c'è da sapere in merito all'acquisto della prima casa.
Come ottenere gli incentivi fiscali.
Conoscere tutti i sistemi di detrazione fiscale individuando i regimi più favorevoli.
Come attuare il metodo "scaricare e guadagnare".

Il valore di questa raccolta è di € 5.000 +IVA, ma il prezzo definitivo sarà di € 990+IVA.

Per coloro che ne approfitteranno in tempo la Bruno Editore propone un prezzo di lancio di € 490 + IVA. Approfittatene perchè 500 € di sconto non sono male! ;-)

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SALDI EBOOK: Ebook ancora più convenienti

E' tempo di saldi anche per gli ebook!

La Bruno Editore, già nel mese di maggio scorso, aveva proposto ai lettori uno sconto del 10% al raggiungimento di una spesa di 100 € + IVA; ora la soglia di spesa minima per accedere allo sconto si abbassa: infatti basta raggiungere i 40 € per beneficiare dello sconto immediato del 10%. Ciò vuol dire che è sufficiente acquistare due ebook per ottenere questa riduzione sul prezzo totale.

Potete creare sempre dei pacchetti, scegliendo due o più ebook che vi interessano, sugli oltre 145 disponibili in catalogo.

Ad esempio, per gli appassionati di immobili si potrebbe fare il seguente pacchetto:

- Pack 1 (2 ebook di Immobili) contenente i seguenti: Investire in Aste Immobiliari e Guadagnare in immobili (ed. 2009) - Con lo sconto immediato del 10% paghi un totale di € 78,84 risparmiando € 7,30!

- Pack 2 (2 ebook benessere) contenente i seguenti: Natural Body Building e Il Metodo Kettlebell - Con lo sconto immediato del 10% paghi un totale € 62,64 risparmiando € 5,80!

- Pack 3 (2 ebook benessere) contenente i seguenti: Il Personal Trainer e Dieta 5 Sensi - Con lo sconto immediato del 10% paghi un totale € 62,64 risparmiando € 5,80!

Questi sono solo alcune proposte, ma voi potete scegliere a vostro piacimento.

Leggetevi le recensioni degli ebook su indicati perchè vi aiuteranno a capire meglio gli argomenti trattati, clicca QUI.

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Affrettatevi perchè i saldi prima o poi (purtroppo) finiscono!!

TECNOLOGIE: Studio "SET for 2020"

Da uno studio dell'Associazione europea per l'industria fotovoltaica (EPIA) - "SET For 2020" - inerente gli sviluppi del settore fotovoltaico in Europa, emerge che l'energia fotovoltaica ha delle ottime probabilità di sviluppo, entro il 2020.

Lo studio è basato sull'analisi di dati esistenti e, inoltre, sui risultati delle interviste che hanno avuto come protagonisti dei personaggi di rilievo, provenienti da amministrazioni pubbliche, istituti di ricerca, ecc.

Tutto ciò ha portato ad una conclusione: introdurre il fotovoltaico per la creazione di energia elettrica, porterà dei benefici grandissimi all'intera economia europea.

Per raggiungere questo traguardo è determinante un'azione politica mirata e un impegno da parte degli enti del settore dell'energia, che porterebbe a raggiungere degli ottimi risultati:


- Il fotovoltaico potrebbe aggiudicarsi una quota di mercato del 12% in Europa;
- Lo sviluppo di questo settore farà aumentare la concorrenza, con conseguente diminuzione dei costi, il lavoro aumenterà e migliorerà la qualità della vita.

Addirittura, in un'ottica positiva, entro il 2020 il fotovoltaico potrebbe competere in più del 75% del mercato elettrico europeo.


Per chi vuole saperne di più è disponibile sul sito dell'EPIA una sintesi scaricabile gratuitamente, questo è il link: http://www.setfor2020.eu/it/sintesi

- Leggi anche la recensione ebook "INVESTIRE NEL FOTOVOLTAICO"
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SALUTE E ALIMENTAZIONE: Importanza dell'acqua

L'acqua: uno dei macronutrienti più importanti per la vita, sia per gli organismi vegetali che animali!

Perchè è importante?

Possiamo vivere anche per molti giorni senza cibo, ma non senz'acqua.

Il corpo umano è costituito per la maggior parte da acqua; essa partecipa ad innumerevoli processi dell'organismo: la si trova nelle cellule, agisce come solvente nelle reazioni metaboliche, nelle reazioni vitali dell'organismo, ha la funzione di regolazione della temperatura corporea, di eliminazione delle scorie, partecipa alla digestione giocando un ruolo importantissimo in questo processo; questo solo per menzionare alcune funzioni che ha questa risorsa indispensabile. Inoltre, bere è sinonimo di prevenzione: infatti bevendo regolarmente si evitano spiacevoli inconvenienti quali i calcoli renali.

Quanta acqua bere quotidianamente?

Questo è uno dei quesiti che ci si pone spesso. Medici e nutrizionisti raccomandano di bere almeno 2 litri di acqua al giorno. E' logico che il fabbisogno di acqua è variabile da persona a persona, soprattutto in funzione del tipo di attività che si svolge, ma anche dalle condizioni climatiche. Quando si pratica un'attività fisica, il quantitativo d'acqua necessario può aumentare notevolmente, in quanto si perdono molti liquidi tramite il sudore; bisogna quindi bere per reintegrare queste perdite, al fine di mantenere l'idratazione dell'organismo. Molti sottovalutano la connessione tra acqua e prestazioni sportive: una carenza di acqua, porta l'organismo ad una sofferenza e, conseguentamente, ad un'influenza negativa della prestazione sportiva.

In estate e in presenza di umidità, l'acqua espulsa dall'organismo aumenta in modo significativo.

Quanto detto, serve a far capire che bisogna ascoltare ciò che il nostro corpo ci chiede.

Come fa l'organismo a comunicare questo bisogno?

Semplice, con lo stimolo della sete! Quando si ha la sensazione di sete è l'organismo a lanciare l'allarme. Infatti non bisogna mai aspettare questo segnale, ma bisogna bere costantemente.

Alcuni consigli...

- Bevete sempre a piccoli sorsi, consumando l'acqua nell'arco dell'intera giornata;

- Bere sempre senza aspettare di aver sete;

- Non eccedete con l'acqua durante i pasti per non rallentare la digestione.

Per coloro che vogliono tenersi in forma: l'acqua combatte la ritenzione idrica e non fa ingrassare, meglio di così....!

- Leggi anche le recensioni ebook "AUTODIFESA ALIMENTARE" e "IL PERSONAL TRAINER".

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SPORT E SALUTE: Stiramenti muscolari

A chi non è mai capitato, soprattutto fra gli sportivi, di avere uno stiramento muscolare?

Lo stiramento muscolare è una lesione che interessa le fibre muscolari, che subiscono uno stiramento vero e proprio causato dai più disparati motivi: un movimento troppo brusco, scarsa preparazione fisica, insufficiente riscaldamento prima dell'attività fisica, predisposizione fisica al trauma in seguito a problemi di vario tipo, ecc.

Come si presenta uno stiramento muscolare?
Lo stiramento muscolare provoca un dolore molto forte e localizzato che a seconda della gravità può compromettere la possibilità di eseguire l'attività fisica.

Terapia per la guarigione

E' una delle terapie più efficaci, una parola che nessun appassionato di allenamento, o attività fisica in genere, vorrebbe sentirsi dire: RIPOSO.

Bisogna fermarsi per un periodo più o meno lungo (due settimane o più), dipende dalla gravità dello stiramento, per permettere al muscolo di recuperare completamente ed evitare ricadute.

Un'altro grande alleato per il recupero del trauma è il ghiaccio, da applicare sulla zona interessata; inoltre è bene eseguire un bendaggio compressivo che permetta di immobilizzare la parte interessata.

Post-recupero e prevenzione

Dopo essersi accertati di aver recuperato pienamente dall'infortunio è bene riprendere gradualmente l'attività, senza mai trascurare la fase di riscaldamento.

Alcuni consigli da tener presenti per evitare questi spiacevoli traumi:

- Eseguire un riscaldamento adeguato;

- Utilizzare un abbigliamento adatto;

- Valutare i pericoli esterni (ad es. scarse condizioni del terreno);

- Assicurarsi di essere in condizioni fisiche adeguate;

- Interrompere immediatamente l'attività se si percepisce un dolore sospetto.

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SALUTE E ALIMENTAZIONE: I sali minerali

I sali minerali, seppur in quantità piccola, sono indispensabili per la sopravvivenza, perchè giocano un ruolo importante in numerosi processi dell'organismo, dalla sintesi proteica, allo sviluppo degli organi, alla produzione dell'emoglobina e di altre molecole. L'organismo non può produrre da se i sali minerali, quindi essi devono essere introdotti necessariamente con l'alimentazione.

I sali minerali si dividono in 3 classi: Macroelementi, Microelementi e Oligoelementi.

I Macroelementi sono quei sali minerali, presenti in buone quantità, il cui fabbisogno quotidiano supera i 100 mg. Tra questi ci sono: magnesio, calcio, fosforo, potassio, zolfo, sodio, cloro.

Nei microelementi rientrano queli sali minerali il cui fabbisogno giornaliero non supera i 100 mg. Tra questi ci sono: : il ferro, lo zinco, lo iodio, il selenio, il manganese, il rame, il cromo, il cobalto, ecc.

Gli Oligoelementi sono presenti in tracce nell’organismo e il fabbisogno giornaliero è espresso in microgrammi.

Per quanto riguarda l'assunzione di sali minerali, seguendo una dieta bianciata, benvendo acqua e mangiando giornalmente frutta e verdura, si riesce a coprire facilmente il fabbisogno quotidiano. Va detto che in alcune situazioni particolari, ad esempio in gravidanza, il fabbisogno può aumentare notevolmente e può essere necessario utilizzare degli integratori di sali minerali (sempre sotto controllo medico!)

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EBOOK: Calendario luglio, molte novità!

Oggi parliamo delle novità inerenti gli ebook, per il mese prossimo.

- 1 Luglio - esce la nuova edizione dell'ebook di Marcello Raso Guadagnare in Immobili; per coloro che sono in possesso dell'edizione 2008 il download della nuova è gratis!

L'ebook, che ha avuto un grande successo, propone metodi ed esperienze pratiche per investire in Immobili con Successo. Acquistare all’asta e ristrutturare, comprare e vendere senza soldi, creare rapporti di collaborazione con le banche, il tutto condito da casi concreti applicati sul campo.

- 8 Luglio - una raccolta di 5 DVD sempre sugli immobili intitolata "Enciclopedia degli Immobili" di Marcello Raso, per imparare le migliori tecniche per acquistare, vendere, ristrutturare immobili, partecipare alle aste giudiziarie ecc.

- 22 Luglio - uscita ebook "Seo" di Giorgio Taverniti. L'ebook, pubblicato in collaborazione con “Libreria Strategica”, propone delle efficaci strategie per aumentare la visibilità e il posizionamento sui motori di ricerca e mira a guidare, passo passo, anche i meno esperti.

- 29 Luglio - "Le Regole dell’Amicizia" di Marina Roveda. Scopri i Segreti per Conquistare e Mantenere Buoni Amici, trovando la vera amicizia. Scopri i segreti e le piccole regole di comportamento, di chi ha vissuto in prima persona tale esperienza, ed impara a mettere in pratica i consigli.

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SALUTE E ALIMENTAZIONE: IL METABOLISMO BASALE

Cos’è e come si calcola
Il metabolismo basale è l’energia necessaria e indispensabile per mantenere le funzioni vitali dell’organismo e lo stato di veglia.

Il calcolo del metabolismo basale tiene in considerazione diversi aspetti, quali il sesso, l’età, la costituzione corporea (massa magra e grassa).
Uno dei sistemi di calcolo più preciso, è dato dalla valutazione della massa magra del soggetto e, in funzione di essa, si ottiene un risultato abbastanza verosimile. Su internet comunque, facendo una breve ricerca, troverete tantissimi siti che propongono vari sistemi di calcolo dove basta inserire età, sesso, altezza per conoscere il proprio metabolismo basale.

Un calcolo approssimativo, si ottiene moltiplicando il peso corporeo per 23 negli uomini e per 21 nelle donne. Ad es. un uomo di 70 kg ha un metabolismo basale di circa 1610 Kcal (70kg x 23) e una donna di 55 kg ha un metabolismo basale di circa 1155 Kcal (55kg x 21). Questi calcoli sono più precisi quando l’individuo ha un peso più o meno nella norma.

Fattori che influenzano il metabolismo basale
Il metabolismo basale è soggetto a variazioni continue, in quanto ci sono numerosi fattori che lo influenzano nelle varie fasi della vita. Vediamone alcuni.

- L’età: il metabolismo è alto in giovane età, man mano che si cresce diminuisce.
- Il sesso: l’uomo ha un metabolismo basale più alto in quanto ha una massa muscolare maggiore rispetto alla donna.
- L’Alimentazione: L’alimentazione scorretta e insufficiente porta una diminuzione del metabolismo.
- Esercizio fisico: fare attività fisica fa aumentare il metabolismo; viceversa nei soggetti sedentari esso rallenta notevolmente.
- Gravidanza e allattamento: nelle donne in gravidanza il metabolismo basale aumenta soprattutto nell’ultimo periodo della gestazione e anche nelle fasi di allattamento.
- Il clima: con temperature più alte il metabolismo aumenta, ecco perché l’estate è un aiuto in più per dimagrire.

Va detto che dal punto di vista genetico molti sono più predisposti ad un metabolismo veloce e viceversa.

L’importanza della valutazione del metabolismo basale
La valutazione del metabolismo basale è la base per il calcolo dell’energia totale necessaria all’organismo per ogni giorno (fabbisogno di calorie giornaliero), che esprime l’energia necessaria sia per le funzioni vitali che per le attività normalmente svolte nell’arco della giornata (lavoro, attività fisiche ecc..) .

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IMMOBILI: La figura del mediatore immobiliare

Chi è e come riconoscerlo?
Il mediatore o agente immobiliare è un lavoro di mediazione tra un venditore e un potenziale acquirente. Infatti egli rappresenta il collegamento tra due parti, con l’obiettivo di concludere un contratto inerente un bene immobile. Ciò che deve caratterizzare un mediatore serio deve essere la sua completa imparzialità nel gestire la transazione.

Per intraprendere questa attività la legge richiede obbligatoriamente l’iscrizione al ruolo provinciale dei mediatori, presso la camera di commercio, il diploma di scuola media superiore e la partecipazione a dei corsi di formazione professionale per agenti immobiliari.

Il fatto che un mediatore debba essere iscritto al ruolo, rappresenta una sicurezza per i clienti: infatti quando si incarica un professionista di questo settore, la prima cosa da verificare è la sua iscrizione al ruolo che, generalmente, è verificabile sul suo biglietto da visita. Affidarsi al primo che passa non è una buona idea, considerando che si parla di beni di valore come gli immobili, i raggiri sono sempre dietro l’angolo!

Inoltre, il mediatore immobiliare è tenuto a rispettare il segreto professionale ed ha anche l’obbligo della stipula di una polizza assicurativa contro i rischi professionali.

Preparazione del mediatore immobiliare
Fare l’agente immobiliare richiede una specifica preparazione. Considerando che si tratta di immobili è fondamentale la conoscenza dell’estimo, in particolare di tutto ciò che riguarda le stime immobiliari a vista, nonché le norme urbanistiche, edilizie, fiscali e tutte quelle norme del codice civile inerenti questo settore. E’ chiaro che risulta determinante, ai fini del positivo concludersi di una mediazione immobiliare, affidarsi ad un professionista competente.

L'agente immobiliare può essere anche iscritto nelle liste dei periti del tribunale di competenza, per l’esecuzione di perizie o consulenze tecniche giudiziarie, inerenti principalmente la stima del valore dei beni messi all’asta.

L’onorario del mediatore immobiliare
Solitamente, il mediatore riceve il suo compenso alla stipula del contratto tra le parti. Anche se, già dalla stipula del preliminare di vendita o “compromesso”, egli ha diritto di chiedere il pagamento dell’onorario. In merito alla quantificazione dei compensi, non esiste un tariffario; i mediatori richiedono una percentuale sul prezzo di vendita del fabbricato, che può essere fissa oppure variabile a discrezione del mediatore stesso, in funzione, soprattutto, dell’andamento del mercato.

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SPORT E SALUTE: Dolori muscolari

Il dolore muscolare si può percepire dopo uno sforzo o un allenamento intenso, soprattutto se ci si allena dopo un periodo di inattività. Erroneamente, molti pensano che il dolore muscolare deriva dall’acido lattico: niente di più sbagliato. La concentrazione di lattato nel sangue, aumenta solo per un lasso di tempo breve dopo lo sforzo fisico, per poi tornare a livelli normali, dopo massimo 1-2 ore; è impossibile quindi attribuire all’acido lattico la causa del dolore muscolare percepito il giorno dopo o anche per due giorni dopo l’allenamento!

In realtà diversi studi hanno rivelato che le possibili cause del dolore muscolare sono riferibili a microtraumi subiti dal muscolo con lo sforzo: infatti, si vanno a formare delle piccolissime lesioni che provocano sistematicamente una risposta dell’organismo, che attiva quei processi tesi a “riparare” le microlesioni e a migliorare le prestazioni dei muscoli sollecitati. Fin quando il muscolo non viene, diciamo così, ricostituito, il dolore persiste, anche per più giorni, in funzione dell’entità dello sforzo e quindi delle lesioni muscolari da cicatrizzare.
Capita spesso, in palestra, di percepire dei dolori muscolari intensi, soprattutto dopo aver cambiato un programma di allenamento, perché i muscoli risentono immediatamente le nuove sollecitazioni.

Al fine di attutire l’effetto del dolore muscolare è consigliabile ricorrere allo stretching dopo l’allenamento, che consente di rilassare i muscoli affaticati, aiutando a diminuire il dolore.

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NEWS EBOOK: Google & ebook

A dare la notizia è stato il New York Times: Google ha dichiarato di voler entrare nel mondo degli ebooks, annunciando accordi, con gli editori dei libri elettronici, per la vendita dei loro prodotti tramite uno dei motori di ricerca più noto al mondo.

Si prevede il lancio della nuova piattaforma, addirittura entro quest'anno. Gli ebook saranno così disponibili da qualsiasi postazione o dispositivo dotati di connessione internet!

L’annuncio e’ avvenuto nel corso del BookExpo che si e’ tenuto a New York.

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TECNOLOGIE: Il ritorno economico dell’investimento nel fotovoltaico

Realizzare un impianto fotovoltaico presuppone un’attenta analisi di quelli che sono i benefici dal punto di vista economico dell’investimento.
Quali sono i fattori che condizionano il ritorno economico derivante dalla realizzazione di un impianto fotovoltaico? Quali i costi e quali i benefici?

I Costi
L’investimento iniziale per la realizzazione di un impianto fotovoltaico è abbastanza alto; si parla di costi intorno ai 5000-7000 € per chilowatt di potenza installata. Quando per la realizzazione dell’impianto si ricorre a dei finanziamenti, va tenuto conto anche delle spese per sostenere gli interessi. I moduli sono quelli che incidono maggiormente sulla spesa totale, mentre i costi d’esercizio e manutenzione annui sono di circa l’1,5 % del costo dell’impianto e, comunque sono abbastanza contenuti considerando che l’energia derivante dai raggi solari è gratuita. La durata utile di un impianto è di circa 20 anni.

I Benefici
Le tariffe incentivanti riconosciute dallo Stato per l’energia prodotta dall’impianto e i premi aggiuntivi per il risparmio energetico rappresentano una buona entrata, inoltre si realizza un risparmio non indifferente perché l’energia elettrica prodotta può essere consumata o venduta.
I ricavi sono comunque variabili in funzione del tipo di impianto e dei vari incentivi che si possono ricevere. Non va dimenticata la tassazione sui ricavi, che dipende dal tipo di servizio effettuato dall’impianto (scambio sul posto o cessione alla rete dell’energia prodotta) e dal profilo giuridico fiscale del soggetto responsabile (persona fisica, persona giuridica, condominio, ecc).

Il ritorno economico
Alla luce di quanto sopra, al fine di riuscire a determinare il ritorno economico dell’investimento e conoscere i tempi di ammortamento della spesa, emerge la necessità di analizzare ogni aspetto, sia esso ricavo che spesa, anche sul piano della tassazione fiscale, che permetta di avere un quadro quanto più chiaro e preciso possibile.

Da una valutazione generica che può essere fatta considerando un impianto piccolo (fino a 3 kW), ben progettato, operante in regime di scambio sul posto, si hanno le seguenti stime del periodo di ritorno del capitale investito:
- Italia settentrionale: da 11 a 13 anni (considerando impianto a parziale integrazione);
- Italia centrale: da 9 a 11 anni;
- Italia meridionale: da 7 a 9 anni (considerando impianto totalmente integrato ed avente maggiori incentivi o premi).

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SALUTE E ALIMENTAZIONE: Le Vitamine

Il nome vitamina deriva dalla parola ammina della vita, così definita dal biochimico di origine polacca Casimir Funk nel 1912 che scoprì questo composto indispensabile per la sopravvivenze dell’uomo. La carenza di vitamine infatti provoca diverse patologie, quindi è indispensabile assumere questi micronutrienti tramite una corretta alimentazione; solo alcune vitamine possono essere sintetizzate dal nostro organismo, mentre le altre devono necessariamente provenire dagli alimenti che mangiamo.

Stabilito che le vitamine sono necessarie alla sopravvivenza, va detto che esse non sono vitali per tutti gli esseri viventi; inoltre per molti animali non è necessario assumerle direttamente in quanto sono in grado di sintetizzarle da altri nutrienti.

Classificazione delle Vitamine
Esse suono suddivise in due gruppi: Vitamine liposolubili e vitamine idrosolubili.
Nel primo gruppo troviamo le vitamine: A, D, E, K
Nel secondo le vitamine: B1 ,B2, B3 o PP, B5, B6, B8 o H, B9 (Acido folico), B12, Vitamina C .
Le vitamine liposolubili sono solubili nei grassi, mentre quelle idrosolubili in acqua.

Importanza delle vitamine
Le vitamine non hanno una funzione energetica diretta, ma partecipano a moltissimi processi dell’organismo, facendo da catalizzatore, quindi regolando le reazioni chimiche vitali. Alcune vitamine hanno anche funzione antiossidante, altre sono importanti per la crescita, per le ossa, per il sistema nervoso, ecc.

Fabbisogno di vitamine
Quanto suddetto conferma l’importanza di questi micronutrienti che, seppur necessari in piccole quantità, non devono mai mancare. Il fabbisogno di vitamine è variabile da persona a persona e da condizione a condizione: in gravidanza o durante l’allattamento il fabbisogno cresce, come anche in fase di crescita. E’ importante sapere che, le vitamine liposolubili (presenti nei grassi e nel fegato) sono meno soggette ad esaurirsi in quanto l’organismo forma delle riserve in caso di necessità, appunto nei tessuti adiposi. Le vitamine idrosolubili invece, poiché vengono eliminate attraverso il sudore e l'urina, devono necessariamente essere fornite all’organismo ogni giorno.

La corretta alimentazione
Una cosa è chiara: dal punto di vista alimentare bisogna nutrirsi in modo equilibrato cercando di introdurre nella dieta giornaliera verdura, frutta e alimenti di origine vegetale oltre ad alimenti di origine animale (carne, pesce ecc.) anch’essi fonte di vitamine. Il consiglio da tener sempre presente in caso di dubbi è sempre lo stesso: affidarsi ad un medico/nutrizionista che saprà sicuramente guidarvi verso le scelte più idonee alla vostra salute.

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IMMOBILI: Agevolazioni fiscali sui mutui

Anche sui mutui esistono delle agevolazioni fiscali, vediamo di cosa si tratta.

L’attuale normativa, prevede una detrazione d’imposta dall’Irpef del 19% degli interessi passivi e relativi oneri accessori, a favore di chi accende un mutuo per l'acquisto di una casa da adibire ad abitazione principale (prima casa). L’importo massimo di spesa sul quale calcolare la detrazione è di 3.615,20 €.
La detrazione d'imposta va computata nella dichiarazione dei redditi relativa al periodo d'imposta in cui gli interessi sono stati sostenuti.

Quali sono i requisiti per usufruire della detrazione?
Ci sono dei requisiti ben precisi che vincolano l’accesso alla detrazione del 19%:
1) Il mutuo deve essere erogato esclusivamente per l’acquisto dell’abitazione principale e delle relative pertinenze;
2) L'immobile deve essere adibito ad abitazione principale entro un anno dall'acquisto.
3) Il mutuo erogato deve essere garantito da ipoteca su immobili (l’ipoteca può gravare anche su immobili diversi da quello interessato dal mutuo).
4) La compravendita dell’immobile deve avvenire entro un anno dalla stipulazione del contratto di mutuo o, viceversa, il contratto di mutuo deve essere stipulato entro un anno dalla compravendita.

Chi può usufruire della detrazione?
La detrazione spetta ai proprietari dell’immobile (anche ai nudi proprietari), per il quale è stato acceso il mutuo ipotecario.
Quando il mutuo è intestato a più persone, l’importo massimo per il calcolo della detrazione di € 3.615,20 va diviso tra le stesse. Ciò vuol dire che se, per esempio, il mutuo è intestato a due persone non fiscalmente a carico l’una dell’altra, la detrazione del 19% va calcolata sulla metà dell’importo di cui sopra, che è pari a € 1807,60 ciascuno.

Quali sono le spese ammesse alla detrazione?
Alcuni tra gli oneri accessori che si possono considerare per la detrazione sono:
- Le spese di perizia;
- Le spese di istruttoria;
- La commissione richiesta dagli istituti di credito per la loro attività di intermediazione;
- La provvigione per scarto rateizzato nei mutui in contanti;
- La penalità per anticipata estinzione del mutuo;
- Le quote di rivalutazione dipendenti da clausole di indicizzazione;
- Le perdite su cambio, per i mutui contratti in valuta estera;
- L'onorario del notaio per la stipula del contratto di mutuo ipotecario;
- L'imposta per l'iscrizione o la cancellazione di ipoteca;
- L'imposta sostitutiva sul capitale prestato.

Come calcolare la detrazione d’imposta?
Il calcolo è molto semplice: considerando ad esempio l’importo massimo suddetto di € 3.615,20 si calcola il 19% dello stesso, che è pari a € 686,89 e rappresenta la detrazione massima che si può ottenere.

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SPORT E SALUTE: Il sovrallenamento

Il sovrallenamento è una condizione frequente nella quale si trovano spesso gli sportivi e può essere causato da diversi fattori. Generalmente, si va in sovrallenamento quando l’organismo non riesce a recuperare dopo uno sforzo atletico; sappiamo che una sessione di allenamento, di qualsiasi tipo, provoca al corpo un vero e proprio stress, stimolandolo a migliorare le proprie prestazioni.

Per ottenere risultati e miglioramenti ci sono due fattori inscindibili che non vanno mai trascurati: alimentazione e recupero. L’alimentazione assicura una ricarica energetica al corpo, mentre il riposo permette di rigenerarsi dallo stress da allenamento.

Quando uno solo di questi fattori viene a mancare o risulta carente, si rischia di incorrere più facilmente nel sovrallenamento. Allo stesso risultato porta un eccesso di allenamento.

Sintomi del sovrallenamento
E’ fondamentale capire quando si tratta di sovrallenamento o di semplice affaticamento:
Generalmente i sintomi possono essere i seguenti:
- A riposo il battito cardiaco è leggermente accelerato;
- Presenza di insonnia, irritabilità;
- Dolori muscolari persistenti anche dopo un buon riposo;
- Calo sensibile di peso.

Prevenzione
Qual’è allora l’approccio giusto che bisogna avere per prevenire il sovrallenamento?
Innanzitutto non esagerare con l’allenamento, commisurandolo alle proprie capacità: è inutile allenarsi tutti i giorni, magari per due ore al giorno, fino a svenire! Un buon allenamento non supera quasi mai 1 ora e permette all’organismo di rispondere al meglio agli stimoli. L’inserimento di periodi di scarico tra gli allenamenti è significativo ai fini della prevenzione.

Il riposo è FONDAMENTALE! Date sempre il tempo al vostro corpo per recuperare, i benefici si vedranno sia dal punto di vista fisico che mentale.

Seguite un’alimentazione corretta: non pretendete niente dal vostro corpo se non gli date niente! Se non siete in grado di capire come mangiare, affidatevi ad un medico/nutrizionista, perché il fai da te porta solo ad ammalarsi.

Ricordate: lo sport fa bene alla salute, alla mente, al corpo, ma bisogna praticarlo con consapevolezza e un personal trainer può aiutare in questo.

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IMMOBILI: Andamento mercato immobiliare I trimestre 2009

In un post precedente abbiamo parlato dello studio prodotto dall'Osservatorio del mercato immobiliare - OMI (gestito dall'Agenzia del Territorio), inerente l'andamento del mercato immobiliare nel 2008.

L’Osservatorio ha pubblicato i risultati della nota trimestrale relativa all’andamento del mercato immobiliare del I trimestre 2009; andando a leggere notiamo che le cose non sono affatto migliorate; le percentuali parlano chiaro: rispetto al IV trimestre 2008 si registra un ulteriore calo che interessa tutti i settori ed in modo più marcato quello produttivo. In quello residenziale si ha un -18,7% mentre nel settore produttivo si ha un -33,5% .
Il Terziario si riduce del 20,6%, il commerciale del 23,9%, mentre per le pertinenze (magazzini e box) vi è una riduzione minore pari al 16,9%.

Per il settore residenziale il calo di compravendite continua ad essere più accentuato a centro-nord, meno al sud; inoltre il mercato si sta contraendo maggiormente nei comuni minori mentre nelle città la situazione è leggermente migliore, anche se pur sempre in calo.

Da sottolineare come nel settore commerciale (che comprende negozi, laboratori, fabbricati commerciali ed alberghi) si sia verificato un calo del 30% nel I trimestre 2009, rispetto allo stesso trimestre riferito al 2007.

Per il settore produttivo (che comprende anche le industrie), come già detto, la situazione non è delle migliori; mentre questo settore fino al 2008 aveva dimostrato di risentire meno della contrazione del mercato, in questo ultimo trimestre ha subito delle perdite rilevanti.

Dallo studio dell’OMI si deduce, che il trend negativo del mercato immobiliare continua anche in questa parte iniziale del 2009.

Clicca QUI per leggere la nota relativa al I trimestre 2009 dell'OMI.

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TECNOLOGIE: Iter per realizzazione impianto fotovoltaico

Realizzare un impianto fotovoltaico comporta l’osservanza di apposite norme tecniche previste al fine di certificare la conformità dei moduli alle seguenti normative:
- CEI EN 61215: moduli fotovoltaici in silicio cristallino per applicazioni terrestri – qualifica del progetto ed omologazione del tipo;
- CEI EN 61646: moduli fotovoltaici a film sottile per usi terrestri - qualifica del progetto ed omologazione del tipo;
Le certificazioni devono essere rilasciate da laboratori devono essere stati accreditati e riconosciuti.

C’è un’eccezione: per impianti architettonicamente integrati con potenza superiore a 3 kW, nel caso non siano disponibili dei prodotti standard certificati, sono ammessi moduli non certificati, ma bisogna produrre una dichiarazione del costruttore che attesti che il prodotto è progettato e realizzato per poter superare le prove previste dalle suddette normative.

Schema indicativo delle fasi di realizzazione impianto fotovoltaico
1) La prima cosa da fare è trovare un progettista o una ditta specializzata al fine di capire che tipo di impianto realizzare, in funzione del luogo, dell’esposizione solare e dell’uso che si intende fare dell’energia prodotta. Sono tutti fattori che vanno attentamente valutati, in quanto andranno ad incidere non poco sul preventivo di spesa dell’impianto fotovoltaico. Valutare sempre diversi preventivi e confrontarli sempre per capire le differenze.

2) Informarsi al Comune dell’iter da seguire per ottenere l’autorizzazione alla realizzazione dell’impianto;

3) Fare richiesta di connessione dell’impianto alla rete elettrica, inoltrando il progetto preliminare al gestore locale (ad esempio ENEL), avendo cura di comunicare, nel caso di impianto di potenza non superiore a 20 kW, se ci si intende avvalere del servizio di scambio sul posto dell’energia elettrica prodotta;

4) Il gestore dopo aver accettato la richiesta inoltra all’interessato il preventivo per l’allaccio alla rete;

5) Dopo aver accettato il preventivo ed aver realizzato l’impianto fotovoltaico, bisogna comunicare la conclusione dei lavori dell’impianto al gestore, il quale provvede all’allaccio alla rete elettrica.

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SALUTE E ALIMENTAZIONE: Grassi o Lipidi

I grassi: una parola che fa orrore solo a sentirla per coloro che sono perennemente a dieta.

Non tutti sanno però, che per l'organismo essi sono essenziali al pari di carboidrati e proteine.

I grassi o più propriamente Lipidi, sono costituiti da acidi grassi e glicerina. Hanno funzione prevalentemente energetica, fanno da veicolo per le vitamine A-D-E-F-K e sono indispensabili per diverse funzioni organiche.

I grassi (ogni grammo ha 9 calorie), devono rappresentare circa il 20-30% delle calorie introdotte quotidianamente con l'alimentazione.

Come ogni cosa il troppo stroppia, quindi quando si superano le quantità consigliate effettivamente utili all'organismo, essi vanno a formare i tanto temuti depositi di grasso.

I grassi possono essere di due tipi: di origine animale (strutto, lardo, uova, ecc.) e di origine vegetale (oli).

Gli acidi grassi sono distinti in due categorie: Acidi grassi Saturi e Insaturi. I primi, causa la loro composizione chimica, sono più difficili da digerire, viceversa i secondi. Ciò non vuol dire che i primi vadano completamente esclusi, ma bisogna bilanciare il tutto, ecco perchè è importante essere seguiti da un dietologo/nutrizionista in una dieta!

Vi sono poi i cosiddetti grassi essenziali che si trovano nel pesce, nelle noci, ecc. e sono quelli che l'organismo non riesce a produrre da se, quindi devono obbligatoriamente essere introdotti con l'alimentazione.

I peggiori, se così possiamo dire, sono i grassi idrogenati. Il nome deriva dal fatto che essi sono sottoposti ad un trattamento chimico detto idrogenazione, che serve a trasformare gli acidi grassi vegetali dallo stato liquido allo stato solido. I grassi idrogenati sono considerati dannosi alla salute, quindi sconsigliati, perchè provocano un aumento di colesterolo.

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EBOOK SCOLASTICI: Uscita “Bonus Malus”

La Bruno Editore fa un altro passo avanti: dalla collaborazione con la nota società editrice di libri scolastici “Dante Alighieri” esce il primo ebook scolastico.

Si tratta di un dizionario con tante espressioni latine spesso utilizzate anche nell’italiano di tutti i giorni, intitolato “Bonus Malus” scritto da Raffaele Giomini e Pasquale Cosi.

Ma Bruno Editore non si è fermato qui: infatti, considerando che si sta pensando di sostituire gli ebook ai libri scolastici, al fine di diminuire il costo dei testi a carico delle famiglie, l’ebook “Bonus Malus” è stato messo a disposizione gratuitamente, mentre la versione cartacea in libreria costa 5,60 €.

Più risparmio di così…

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IMMOBILI: Quanto costa un mutuo?

Quando si esamina una proposta di mutuo la prima cosa che si considera è il tasso di interesse. Ma quali sono le altre spese che gravano su questo prestito e che, spesso, vengono sottovalutate?

E' importante approfondire lo studio di tutte le variabili di costo che gravano sul mutuo.

Le spese di istruttoria pratica: l'istruttoria della richiesta di mutuo viene fatta dalla banca e consiste in un'analisi del reddito del richiedente, al fine di accertare la sua capacità di sostenere il pagamento del prestito e stabilire se concedere il credito oppure no. Esse possono essere calcolate come importo fisso o in percentuale sul prestito stesso.

Spese per la perizia: se il prestito viene concesso con ipoteca sull'immobile, la banca incarica un tecnico per stimare il valore del bene e per verificare la situazione dello stesso, dal punto di vista della regolarità urbanistica, ecc..

Spese per l'imposta sostitutiva: rappresenta una spesa sostitutiva delle imposte di registro, catastale, ipotecaria e di bollo; è pari allo 0,25% dell'importo del mutuo, quando lo stesso viene erogato per l'acquisto della prima casa. Per acquisto di immobili diversi dalla prima casa l'imposta sale al 2%;

Spese notarili: rappresentano il compenso da versare al notaio. Solitamente è possibile sceglierlo da se, considerando che le tariffe sono variabili da professionista a professionista;

Polizze assicurazione: la banca per tutelarsi chiede l'assicurazione incendio e scoppio che è obbligatoria per il contraente.

Le spese per l'incasso delle rate o per comunicazioni periodiche, rappresentano un'altro costo da non sottovalutare.

Conoscere, quasi interamente, il costo del mutuo è possibile prendendo in esame un paramentro importante: Il taeg (tasso annuo effettivo globale).

Esso rappresenta l'indicatore di costo annuo del mutuo compresi interessi, spese istruttoria e di incasso ed e quindi, l'elemento che bisogna considerare quando si vagliano diverse proposte di mutuo.

Quanto suddetto porta ad una considerazione: spesso, quelle proposte di mutuo che apparentemente sono più vantaggiose, nascondono altre spese non espressamente menzionate, che contribuiscono a far lievitare i costi in modo non indifferente. Essere prudenti e preparati quindi è molto importante.

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TECNOLOGIE: I vantaggi del fotovoltaico

La corsa alle energie rinnovabili sembra essere iniziata, seppur a piccoli passi, anche in Italia.

Il settore degli impianti fotovoltaici comincia ad essere una realtà, ma la conoscenza di queste tecnologie è ancora agli inizi. Una delle prime domande che ci si pone è questa:

Perchè investire nel fotovoltaico e quali sono i vantaggi di queste nuove tecnologie?

In Italia sono stati fatti diversi decreti per stimolare la realizzazione di impianti fotovoltaici, i quali hanno definito le modalità di accesso alle tariffe incentivanti, semplificando anche le fasi di istruttoria delle domande presentate per accedere a tali tariffe.

Le tariffe incentivanti

Sono contributi che si ottengono dallo Stato per un periodo di vent'anni e rimangono invariate per tutto il ventennio. Cominciamo a dire che esse vengono determinate in funzione di due fattori:

1) La potenza dell'impianto - Vengono agevolati maggiormente i piccoli impianti (fino a 3 kW), il cui costo di realizzazione è comunque maggiore di un impianto più grande.

2) L'integrazione architettonica dei panneli fotovoltaici - Si considerano tre tipologie di integrazione dell'impianto: integrato, parzialmente integrato e non integrato. Nel primo rientrano ad esempio i tetti costituiti proprio dai pannelli fotovoltaici che fungono anche da copertura; nel secondo rientrano gli impianti con pannelli posti su coperture esistenti, nel terzo gli impianti con pannelli posti sul suolo.

La tariffa base può essere incrementata del 5%, per impianti superiori ai 3 kW, quando viene autoconsumata almeno il 70% dell’energia prodotta; stessa cosa vale per impianti integrati in edifici nei quali avvenga la sostituzione di coperture in eternit o contenenti amianto.

Ma i vantaggi non finiscono qui, perche si possono ottenere anche dei premi aggiuntivi per l'uso efficiente dell'energia negli edifici. Nel caso in cui, ad esempio, si effettuano ristrutturazioni mirate al risparmio energetico (con riduzione del fabbisogno dell'edificio di almeno il 10%) si ottiene una maggiorazione percentuale sulla tariffa.

Considerando poi che l'energia prodotta in più può essere venduta non si può che considerare l'investimento nel fotovoltaico un'ottima risorsa.

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IMMOBILI: Il Mutuo

Questo è un argomento molto delicato: il Mutuo immobiliare.

"Mutuo", in questa parola, tantissime persone in tutto il mondo ripongono le loro speranze, le loro ambizioni, i propri desideri.

Si, perchè il mutuo, soprattutto nel caso di acquisto di una casa, e una cosa molto impegnativa, perchè non si tratta di un investimento a breve termine, ma rappresenta una vera e propria sfida, specie al mondo d'oggi, dove tutto è precario.

Chi ha un mutuo da pagare lo sa bene e, visto che la possibilità di pianificare le nostre spese e solo nelle nostre mani, perchè non partire con il piede giusto?

Diventa dunque fondamentale, prima di contrarre un mutuo, avere le idee chiare di quello che si vuole, in funzione delle proprie possibilità.

In questo post farò riferimento principalmente ai mutui immobiliari.

Cos'è un mutuo?

E' un contratto tramite il quale una persona riceve un bene (spesso del denaro) impegnandosi a restituirlo entro un certo periodo di tempo. Nel caso dei mutui per l'acquisto di una casa, la banca presta il denaro che verrà poi restituito con delle rate maggiorate degli interessi.

Si dice mutuo ipotecario quello che prevede una garanzia per il creditore; i mutui immobiliari sono quasi sempre ipotecari in quanto viene accesa un'ipoteca sull'immobile, che servirà a soddisfare il creditore nel caso in cui il debitore non paghi. In parole povere il creditore prende possesso del bene ipotecato.

Il mutuo ipotecario ha una durata variabile da 5 a 20 anni o più. Le rate possono essere mensili, trimestrali, semestrali o annue. Solitamente viene finanziato col mutuo circa l'80% del valore dell'immobile.

Tipologie di mutuo

I mutui possono essere di tre tipi, in base al tasso di interesse:

1)Mutuo a tasso fisso;

2)Mutuo a tasso variabile;

3)Mutuo a tasso misto;

Prima di distinguerli, vediamo di chiarire cosa rappresenta il tasso o saggio di interesse.

Esso è rappresentato da una percentuale che esprime gli interessi annui da pagare al creditore, per il prestito ottenuto. Qui c'è da fare una precisazione: nel caso del mutuo, sugli stessi interessi maturati, maturano di volta in volta altri interessi; questo è il metodo dell'interesse composto.

Tornando alle tipologie, si parla di tasso fisso, quando esso rimane invariato per tutta la durata del mutuo; si dice tasso variabile, quando esso può variare (in aumento o in diminuzione) in funzione dell'andamento dell'indice del costo del denaro; infine quello a tasso misto, possiamo considerarlo una via di mezzo tra i due suddetti, in quanto si può stabilire un tasso fisso per un certo periodo e poi uno variabile, o anche il contrario. Va detto che la scelta del tasso variabile può comportare oscillazioni della rata, in meglio o in peggio, anche importanti. Attenzione!

Piano di ammortamento

E' uno degli aspetti importantissimi del mutuo, perchè permette di conoscere il piano di rimborso delle rate, con quote capitale ed interessi distinte e con le relative scadenze dei pagamenti.

I mutui di lunga durata vengono così strutturati: durante i primi anni di pagamento, si restituiscono soprattutto interessi e pochissimo capitale, mentre man mano che si avvicina la scadenza del mutuo la situazione si capovolge. Questo trova spiegazione nel fatto che gli interessi possono subire notevoli variazioni nel lungo termine, quindi si preferisce rischiare di più nei primi anni del mutuo.

Va evidenziato che il piano di ammortamento è certo e definitivo solo per i mutui a tasso fisso, mentre non lo è per quelli a tasso variabile o misto, per i motivi su esposti.

Leggi anche la recensione ebook "COME SCEGLIERE IL MUTUO"
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SALUTE E ALIMENTAZIONE: I carboidrati o Glucidi

Abbiamo visto in un precedente post cosa sono le Proteine e perchè sono importanti.

Oggi parliamo di Carboidrati o Glucidi.

Cosa sono i carboidrati e a cosa servono?

Essi sono sostanze chimiche costituite da carbonio e acqua e sono divisi in due classi: carboidrati semplici (monosaccaridi e disaccaridi) e complessi (oligosaccaridi e polisaccaridi).

La funzione che hanno i carboidrati è fondamentale: forniscono l'energia necessaria a svolgere le funzioni dell'organismo; inoltre vanno a costituire le riserve di energia (glicogeno) necessarie in caso di bisogno.

Come avviene la trasformazione in energia?

I carboidrati vengono trasformati in glucosio che circola in tutto il corpo attraverso il sangue e, raggiunte le cellule, viene trasformato in energia.

Cosa succede quando c'è un eccesso di glucosio e quindi di energia?

Il glucosio in eccesso, inizialmente va ad arricchire le riserve di energia (glicogeno) che, in caso di necessità, verranno intaccate per soddisfare i bisogni; in un secondo momento, quando le scorte saranno sature, esso si trasforma in depositi di grasso.

Nonostante i carboidrati non rientrano nei nutrienti essenziali (l'organismo li può produrre utilizzando grassi e proteine) sono importanti perchè permettono di avere a disposizione energia immediata.

Qual'è il fabbisogno giornaliero di carboidrati?

Naturalmente il fabbisogno è variabile da persona a persona, anche in funzione del tipo di attività alla quale è soggetto ognuno di noi.

Abbiamo detto che possiamo avere carboidrati semplici e complessi.

La differenza tra i due sta nel fatto che i primi forniscono energia a rilascio più veloce, viceversa, i secondi, rilasciano energia lentamente.

Quali carboidrati preferire?

In definitiva sono da preferire i carboidrati complessi, perchè permettono di stabilizzare l'energia fornita, di uniformarla, senza picchi o crolli improvvisi che provocano non pochi problemi all'organismo.

Da studi effettuati si è stabilito, in linea generale, che bisogna fornire circa il 50-55% di energia da carboidrati ogni giorno limitando l'introduzione di quelli semplici che non devono superare il 10% circa dell'energia totale. Eccedendo negli zuccheri semplici infatti, si tende ad ingrassare molto più facilmente.

I Carboidrati semplici o zuccheri sono presenti nella frutta, nei vegetali, nei dolci in genere.
I Carboidrati complessi si trovano nel pane, nella pasta, nel riso, nelle patate, nei cereali ecc.

Va detto che bisogna seguire sempre un giusto equilibrio alimentare cercando di bilanciare carboidrati e proteine, evitando di introdurre con la dieta, quegli alimenti troppo elaborati (dolciumi vari, bevande zuccherate) che di certo non fanno bene al nostro organismo.

Leggi anche la recensione ebook "AUTODIFESA ALIMENTARE"

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Non vuoi più pagare l'energia elettrica? Ebook "INVESTIRE NEL FOTOVOLTAICO"

Le tasse e le bollette sono una delle spese più odiate dalle famiglie italiane, tanto più quando ci si mette anche la crisi.

Ci siamo mai chiesti se è possibile, con l'aiuto della natura, diminuire il carico delle spese da pagare ogni mese?

La risposta esiste già: INVESTIRE NEL FOTOVOLTAICO!

Questo ebook è la risposta a coloro che vogliono risparmiare sull'energia elettrica, addirittura guadagnandoci, sfruttando l'energia del sole. Il fotovoltaico rappresenta un settore in forte crescita perchè permette di creare energia, evitando di pagare l'elettricità che, come sappiamo, continua ad aumentare il suo costo (non dimentichiamo che l'Italia acquista energia dall'estero).

Quali sono allora i passi da seguire per questo tipo di investimento?

Innanzitutto è bene conoscere e approfondire la conoscenza della tecnologia fotovoltaica, conoscere le caratteristiche, i rendimenti e le differenze trai i vari tipi di impianti. Ciò è fondamentale per sapere che tipo di impianto creare e quali requisiti deve avere per soddisfare al meglio il nostro obiettivo.

Imparerete a valutare la portata dell'investimento fotovoltaico, quindi i costi per la realizzazione, i ricavi annui anche in funzione degli incentivi statali che otterrete. Conoscerete tutti gli aspetti fiscali che ruotano intorno a questo importantissimo settore.

Con questo ebook, sarete messi in condizione di valutare i vari preventivi che vi verranno proposti e saprete scegliere quello più conveniente e valido.

Perchè non dire addio alla bolletta e diventare produttori di energia? ;-)

Programma ebook:

- Giorno 1: COME IMPARARE A CONOSCERE LA TECNOLOGIA FOTOVOLTAICA
Imparare a conoscere la Potenza Nominale di un impianto fotovoltaico.
Imparare a conoscere le principali differenze tra la cella monocristallina e la cella policristallina.
Come riuscire a capire il rendimento di un modulo fotovoltaico.
L'importanza di scoprire le caratteristiche fondamentali dei moduli fotovoltaici.
Imparare a conoscere la capacità produttiva di un impianto fotovoltaico.
Come scoprire i segreti della capacità produttiva dell’impianto fotovoltaico.

- Giorno 2: QUALI SONO GLI INCENTIVI IN ITALIA PER L'IMPIANTO FOTOVOLTAICO
Come conoscere l'incentivo che premia per l'energia prodotta dall’impianto fotovoltaico.
Come conoscere l'incentivo che premia per TUTTA l'energia prodotta dall’impianto fotovoltaico.
Capire l'importanza della relazione tra Potenza Nominale e produzione di energia elettrica.
Come utilizzare la Tariffa Incentivante per risparmiare sulle bollette.
L'importanza di conoscere le caratteristiche degli impianti degli enti locali.
Come conoscere le caratteristiche del credito maturato.
Come utilizzare la quota di energia in eccesso rispetto all’energia consumata.

- Giorno 3: SCOPRIRE LA GUIDA AL DIMENSIONAMENTO DI UN IMPIANTO
Come utilizzare l'impianto fotovoltaico in relazione allo scambio sul posto.
Come imparare ad utilizzare al meglio la capacità produttiva dei moduli fotovoltaici.
Imparare a conoscere l’analisi del fabbisogno energetico.
Come ottenere il valore approssimato della Potenza Nominale di un impianto fotovoltaico.

- Giorno 4: COME SELEZIONARE E VALUTARE UN PREVENTIVO
Come saper valutare un preventivo tecnico-economico.
Come scoprire i segreti per valutare la qualità di un modulo.
Conoscere le certificazioni tecniche relative ai moduli fotovoltaici.
Conoscere la caratteristica tecnica più importante di un inverter.
Scoprire le tipologie di garanzia dei moduli fotovoltaici.

- Giorno 5: COME FARE PER VALUTARE LE REDDITIVITA' DELL'INVESTIMENTO
L'importanza di analizzare i costi unitari di realizzazione di un impianto fotovoltaico.
Come l’entità dell’incentivo del Conto Energia verrà valutato in futuro.
Capire quali sono i ricavi annui derivanti dall’investimento nel fotovoltaico.
L'importanza delle agevolazioni economiche derivanti dall’investimento nel fotovoltaico.
Imparare a conoscere la provenienza dei soldi del Nuovo Conto Energia.

- Giorno 6: COME PRESENTARE LA RICHIESTA DELLA TARIFFA
Conoscere la Guida all’iter autorizzativo per impianti fotovoltaici di Potenza Nominale inferiore ai 20 kWp.
Conoscere la Guida all’iter autorizzativo per impianti fotovoltaici di Potenza Nominale superiore ai 20 kWp.
Conoscere le regolamentazioni per avviare l’installazione dell’impianto fotovoltaico.
Come procedere in caso di documentazione incompleta o carente.
Quando e come va inviata la richiesta di riconoscimento della Tariffa Incentivante.

- Giorno 7: QUALI SONO GLI ASPETTI FISCALI DELL'INVESTIMENTO
Conoscere l’incentivo in regime di scambio sul posto, se l'impianto ha una potenza inferiore ai 20 kWp.
Conoscere l’incentivo in regime di vendita dell’energia, se l'impianto ha una potenza inferiore ai 20 kWp.
Conoscere l’incentivo se l'impianto fotovoltaico ha una potenza superiore ai 20 kWp.
Come calcolare l'IVA applicabile all’acquisto di un impianto fotovoltaico.
Capire le specifiche fiscali sulla Tariffa Incentivante.

-Per scaricare gratis il capitolo 1 dell'ebook clicca QUI.

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IMMOBILI: Controllare la documentazione di una casa prima dell'acquisto

Acquistare una casa, sia per abitarci sia per rivenderla o affittarla, rappresenta un investimento importante. Ci sono numerosi fattori da considerare per la scelta della stessa: il prezzo, i bisogni personali, ecc.

Le fregature nel campo delle vendite sono sempre dietro l'angolo; è bene quindi avere un minimo di sicurezza quando si decide di investire nell'acquisto di in una casa, anche se gli investimenti, per loro natura non sono mai sicuri al 100%!

La cosa necessaria da fare prima di acquistare una casa è controllare la documentazione inerente la stessa. Considerando l'importanza della spesa, vale la pena perdere un minimo di tempo per alcune importanti verifiche di regolarità.

§ Verifica affidabilità venditore e situazione ipotecaria del fabbricato

Innanzitutto è bene accertarsi se il venditore è una persona affidabile; se ad esempio a vendere è una società, è consigliabile verificare se la stessa è a rischio di fallimento.

Recandosi alla conservatoria del'ufficio registro immobiliare si possono verificare la titolarità e la presenza di eventuali iscrizioni ipotecarie a carico dell'immobile. L'ipoteca infatti resta legata all'immobile e, se non viene pagata, comporta la vendita del bene tramite asta giudiziaria; credo che non sarebbe piacevole scoprire una cosa del genere dopo aver stipulato il contratto. Può accadere infatti che il venditore, in mala fede, dichiari nel contratto l'assenza di iscrizioni ipotecarie: il notaio, se non espressamente incaricato dall'acquirente, non è tenuto a verificare la veridicità della dichiarazione! Stiamo attenti!

§ Verifica regolarità edilizia-urbanistica

Anche in questo caso vale il discorso di cui sopra: il venditore, in mala fede, dichiara che l'immobile rispetta la normativa edilizia ed urbanistica; sta a noi verificare prima se ciò corrisponde a verità, andando al catasto possiamo verificare la situazione dal punto di vista della corrispondenza delle planimetrie (quella presente al catasto con quella attuale), così facendo si individuano eventuali incongruenze ed abusi.

Infine, nel caso si voglia acquistare un immobile in condominio, verificare che tutte le spese condominiali siano state saldate dal venditore.

Il mio consiglio è di cercare più informazioni possibili, la prudenza non è mai troppa in questi casi!

Leggi anche questa recensione ebook: "VENDI CASA DA SOLO"
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ECONOMIA: Domanda e Offerta in Economia

Chiunque ha sentito parlare di domanda e offerta riferiti all'economia e al mercato. Vediamo di conoscere il funzionamento di questi fattori importantissimi.

In economia, il livello dei prezzi è determinato dal rapporto tra domanda e offerta.

Cos'è la domanda?

La domanda rappresenta la quantità richiesta di un certo tipo di bene o servizio ad un determinato prezzo. La domanda varia in modo inversamente proporzionale al prezzo; in poche parole, la domanda di un certo bene diminuisce all'aumentare del prezzo e, viceversa, aumenta al diminuire del prezzo. Il concetto è molto semplice da capire se consideriamo che, noi stessi, quando dobbiamo acquistare qualcosa, in un certo senso siamo condizionati dal prezzo e siamo più propensi a spendere quando il prezzo e più basso!

Il prezzo non è l'unico fattore che influenza la domanda in quanto essa è legata anche al costo del denaro, al reddito ecc.

La domanda può essere elastica o rigida. Si dice elastica quando al variare di un determinato parametro (ad esempio un aumento/diminuzione notevole del prezzo) essa varia in maniera sensibile. Viceversa, si dice rigida, se la variazione è contenuta.

Cos'è l'offerta?

L'offerta rappresenta la quantità di un certo bene o servizio che un produttore è disposto a vendere ad un determinato prezzo.

L'offerta varia in modo direttamente proporzionale al prezzo. Ciò significa che all'aumentare del prezzo di un bene, aumenta la quantità offerta dal produttore il quale mira così ad ottenere profitti più alti.

Influenza reciproca tra domanda e offerta

Se andiamo ad analizzare l'influenza reciproca tra domanda e offerta deduciamo che quando la domanda supera l'offerta, i prezzi tendono a salire per effetto della maggior concorrenza tra gli acquirenti. Viceversa, quando l'offerta supera la domanda, i prezzi tendono a scendere in quanto si cerca di incentivare le vendite.

Concludendo, in questo post si è cercato di chiarire, in linea generale, un argomento che per la sua complessità richiederebbe un blog intero ;-)

Leggi anche questa recensione ebook: "STIMARE GLI IMMOBILI"

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OCCHIO AGLI SCONTI: Pacchetti multipli di ebook

Buongiorno. Avete mai pensato di acquistare dei pacchetti contenenti più ebook?

Se non ci avete pensato, questo è il momento di acquistarli, in quanto fino al 31 maggio 2009 chi acquista ebook al raggiungimento della spesa di 100 € + IVA, ha diritto allo sconto immediato ed automatico del 10%.

La convenienza di questa proposta non sta solo nello sconto, ma nel fatto che potete scegliere gli ebook che volete, i pacchetti non sono fissi, l'importante è raggiungere l'importo di cui sopra.

Quindi potete creare a vostro piacere i pacchetti che vi interessano.

Questi pacchetti ad esempio sono molto interessanti e sono solo alcuni dei tantissimi pacchetti che si possono creare, io ho scelto per voi i seguenti:

- Pack 1 (3 ebook di Immobili) contenente i seguenti: Il Mediatore Immobiliare - Stimare gli Immobili - Fare Soldi con l’Agenzia Immobiliare

Prezzo pacchetto: Con lo sconto immediato del 10% paghi un totale di € 126,36 risparmiando € 11,70!

- Pack 2 (3 ebook di Immobili) contenente i seguenti: Investire in Aste Immobiliari - Immobili Prima dell’Asta - Come Scegliere il Mutuo

Prezzo pacchetto: Con lo sconto immediato del 10% paghi un totale di € 126,36 risparmiando € 11,70!

- Pack 3 (3 ebook di Immobili) contenente i seguenti: - Guadagnare in Immobili -Immobili Che Passione- Vendi Casa da Solo

Prezzo pacchetto: Con lo sconto immediato del 10% paghi un totale di € 126,36 risparmiando € 11,70!

- Pack 4 (4 ebook benessere) contenente i seguenti: Natural Body Building - Il Metodo Kettlebell - Il Personal Trainer - Dieta 5-Sensi

Prezzo pacchetto: Con lo sconto immediato del 10% paghi un totale € 125,28 risparmiando € 11,60!

Leggetevi le recensioni degli ebook su indicati perchè vi aiuteranno a capire meglio gli argomenti trattati, clicca QUI.

Vi ricordo che l'offerta è valida solo fino al 31 maggio 2009!

SALUTE E ALIMENTAZIONE: L'uovo, un alimento importante!

Riprendiamo oggi l'argomento proteine; in un post precedente abbiamo chiarito cos'è il valore biologico delle proteine e quali sono i fattori che lo determinano.

Parlando di contenuto-qualità di proteine negli alimenti, la prima cosa che mi viene in mente è l'uovo. Esso contiene, infatti, tutti gli amminoacidi essenziali per gli esseri umani, e fornisce parecchie vitamine e minerali, acido folico, vitamina B6, vitamina B12, calcio, fosforo, potassio, colina e ferro. Rappresenta una delle fonti di proteine a più alto valore biologico, in percentuale pari al 93-95%.

In generale, parlando di uova ci si riferisce a quelli di gallina, anche se ne esistono tanti altri (di oca, anatra, struzzo, ecc.).

L'uovo è da sempre un alimento molto importante nell'alimentazione, è nutriente e molto versatile, considerando che viene utilizzato in tutte le cucine del mondo per la preparazione dei pasti, dagli antipasti ai dessert.

Valori nutrizionali

Per quanto riguarda i valori nutrizionali, 100 grammi di uova di gallina senza guscio forniscono mediamente 128 Kcal, 12,4 gr. di proteine: 0,5 gr. di carboidrati e 8,7 gr. di grassi.

Composizione dell'uovo

Guscio esterno

L'uovo è composto da una parte esterna detta guscio, internamente troviamo l'albume o "bianco d'uovo" ed infine più internamente il tuorlo.

L'albume

E' consideranto per eccellenza l'alimento di coloro che frequentano le palestre e in generale da coloro che tengono sotto controllo l'alimentazione e la forma fisica. Questo perchè effettivamente esso contiene proteine ad alto valore biologico ed è privo di grassi.

Il tuorlo

Anche il tuorlo è ricco di proteine, inoltre sono presenti i grassi anche se è doveroso dire che si tratta, per buona parte, di grassi monoinsaturi e polinsaturi quindi non fanno male, anzi!

La presenza del colesterolo, nel tuorlo, è da sempre sopravvalutata; da studi effettuati è emerso che il colesterolo effettivamente assorbito nell'organismo tramite gli alimenti rappresenta una minoranza rispetto a quello totale; inoltre grazie alla presenza discreta di lecitine si incentiva il circolo del colesterolo buono.

Tracciabilità delle uova

Acquistando delle uova noterete che ognuno di essi è marchiato sul guscio. La tracciabilità delle uova, introdotta dal 2004, permette di risalire al tipo di allevamento e al luogo di provenienza.

Il codice è formato dalle seguenti cifre:
- Tipo di allevamento, indicato da 0,1,2,3 rispettivamente: biologico, all'aperto, a terra e in gabbia
- Sigla del Paese di provenienza (ad esempio: Italia: IT)
- Codice ISTAT del Comune dov è situato l'allevamento

- Sigla della Provincia dov'è ubicato l'allevamento

- Codice dell'allevamento.

Leggi anche la recensione ebook "AUTODIFESA ALIMENTARE".

Leggi le altre recensioni cliccando QUI.

Recensione ebook: DIFESA PERSONALE

Quante volte abbiamo sentito nei telegiornali, notizie inerenti aggressioni per i più disparati motivi: furti, liti immotivate e, purtroppo, sempre più spesso le aggressioni riguardano le donne.

Ci si chiede quali possano essere le soluzioni, la gente ha paura ad uscire di casa, soprattutto di notte.

L'ebook "DIFESA PERSONALE" nasce per rispondere a coloro che vogliono imparare a difendersi nei momenti di difficoltà.

Naturalmente l'autore non poteva che essere un maestro di arti marziali, Alberto Barbieri, il quale tiene corsi serali di difesa personale, in particolare rivolti alle donne.

Quando ci si trova in una situazione di pericolo bisogna innanzitutto essere pronti dal punto di vista psicologico ed avere la consapevolezza delle proprie capacità.

Questo ebook mira proprio a darvi le conoscenze necessarie per capire le tecniche di difesa più efficaci, senza particolari complessità. Imparerete a riconoscere e gestire le situazioni di pericolo, a difendervi anche con oggetti occasionali, ma sempre nel rispetto della legge. Un altro grande aiuto viene dato nella scelta dello stile di difesa migliore, comparando le varie scuole di arti marziali (karate, judo, aikido).

Programma ebook:

- Giorno 1: PERCHE' E' IMPORTANTE DIFENDERSI: COME E QUANDO FARLO
Come attivare la capacità propria di saper gestire o evitare una disputa.
Imparare prima a valutare il soggetto da cui ci si deve difendere.
Imparare a valutare il rischio, basarsi sulla tecnica e non sulla forza.

- Giorno 2: COME SVILUPPARE LA PERCEZIONE DEL PERICOLO
Come sviluppare la “sensazione” di potenziale rischio.
Come sviluppare la sensibilità e l’attenzione alle persone che ci circondano.
Cosa fare di fronte ad una situazione di potenziale pericolo di aggressione.
Come mantenere la calma e smorzare i toni mantenendo il controllo della situazione.

- Giorno 3: COME IMPARARE I FONDAMENTI DELLA DIFESA
Come essere in grado di cadere con sicurezza in avanti, all’indietro e di lato senza farsi male.
L'importanza della giusta precisione e la combinazione di forza e velocità.
Cosa determina l'efficacia delle tecniche di liberazione dalle prese.
Come far funzionare le mani quando si combatte utilizzando gli arti superiori.

- Giorno 4: COME IMPARARE LE TECNICHE AVANZATE PER DIFENDERTI
Come deve essere effettuato lo studio e l’apprendimento delle schivate.
Come deve essere effettuato lo studio delle “guardie nascoste”.
Come deve essere effettuato lo studio dei punti vitali e del corpo.
Come imparare la mappa anatomica dell’avversario.

- Giorno 5: COME RICONOSCERE LE SITUAZIONI DI RISCHIO PER AGIRE ADEGUATAMENTE
Come prevenire i rischi utilizzando sia le difese passive che le difese attive.
Come capire quali sono le possibili vie di fuga e le zone di salvezza.
Capire quale valore di Triage assegnare e il livello reale di rischio.
Come applicare la tecnica di autodifesa commisurata alla gravità del rischio.

- Giorno 6: COME SCEGLIERE LA SCUOLA E IL MAESTRO
In che modo il Karate studia molto approfonditamente i colpi e le combinazioni di colpi.
In che modo il Judo e il Jiu Jitsu studiano molto bene le tecniche del “corpo a corpo”.
Come l'Aikido studia la difesa personale.
Come scegliere lo stile di Difesa Personale migliore.

- Giorno 7: LA DIFESA PERSONALE E LA LEGGE ITALIANA: COME COMPORTARSI
Come mantenere sempre la calma e non accettare le provocazioni.
Quando si può dire di aver agito per “Legittima Difesa”.
Imparare il confine tra “Legittima difesa” ed “Eccesso colposo”.

Per scaricare gratis il capitolo 1 clicca QUI.

Per acquistare l'ebook ad un prezzo vantaggioso clicca QUI.

Leggi anche la recensione ebook "NATURAL BODY BUILDING" e "IL METODO KETTLEBELL".

Leggi le altre recensioni cliccando QUI.

ASTE IMMOBILIARI: Come partecipare ad un'asta giudiziaria

In un precedente post abbiamo visto cosa sono le aste giudiziarie, perchè conviene aquistare all'asta, abbiamo anche spiegato, in linea generale, cos'è l'ordinanza di vendita e la perizia di stima.

Oggi vorrei approfondire un altro aspetto inerente più il piano pratico:

Come partecipare ad un'asta giudiziaria?

Innanzitutto è bene sottolineare che le modalità di partecipazione variano, anche se di poco, in relazione al tribunale interessato. Di conseguenza, è buona norma recarsi al tribunale stesso e chiedere informazioni in tal senso, anche perchè i moduli per partecipare alla vendita, sono disponibili presso la Cancelleria.

Generalmente, è necessario presentare idonea domanda in carta legale, nella quale si devono indicare le proprie generalità (allegando copia documento d'identità), il codice fiscale, l'intenzione di avvalersi dell'agevolazione fiscale per la prima casa, se ci si trova in regime di separazione o di comunione dei beni (nel caso in cui si è sposati).

Inoltre va indicato il bene, l'offerta e i termini di pagamento. Il tutto va presentato in busta chiusa entro i termini stabiliti dal tribunale stesso; nella stessa busta viene inserito anche il deposito cauzionale, consistente in un assegno circolare non trasferibile di importo pari a quello indicato nel bando, che verrà trattenuto in caso di revoca dell'offerta e, naturalmente, restituito in caso di mancata aggiudicazione del bene.

Prima di fare l'offerta, si consiglia di avere le idee ben chiare sul bene che ci si accinge ad acquistare, visitando bene l'immobile (rivolgendosi al custode giudiziario indicato nell'avviso dell'asta).

Vi consiglio di leggervi anche le seguenti recensioni di ebook, in quanto rappresentano delle ottime guide, dalle quali trarrete enormi insegnamenti.

Leggi anche le recensioni: "INVESTIRE IN ASTE IMMOBILIARI" ; "STIMARE GLI IMMOBILI";"IMMOBILI CHE PASSIONE".

Leggi le altre recensioni cliccando QUI.

Per entrare nel mondo delle aste: "INVESTIRE IN ASTE IMMOBILIARI"

“Vuoi investire anche tu nelle aste immobiliari? Vuoi risparmiare dal 20% al 50% sull'acquisto di casa? Scopri la guida passo passo per partecipare alle aste e aggiudicarti i migliori immobili sul mercato!”

Abbiamo già visto in un post precedente, cosa sono le aste immobiliari. La recensione di questo ebook tratta proprio gli investimenti in questo settore, una volta aperto solo a pochi privilegiati.

Oggi, l'interesse della gente verso le aste immobiliari è aumentanto notevolmente sia per scopi abitativi (considerando i prezzi alle stelle delle abitazioni) sia per scopi speculativi.

Se cercate una guida pratica e chiara, ma al tempo stesso approfondità, questa rappresenta quella giusta. Partendo dalle basi (come partecipare alle aste con tutti i relativi aspetti giuridici che regolano il loro funzionamento) arriverete ad affinare delle tecniche per massimizzare i guadagni in questo complesso settore, imparando a scegliere le aste convenienti, a fare le offerte, ad investire anche con pochi soldi e, non meno importante approfondirete gli aspetti legali e fiscali inerenti le aste.

L'acquisto all'asta immobiliare e una ottima possibilità di guadagno, ma alla base di questa attività è necessaria la giusta preparazione, che è lo scopo di questo ebook.

Programma ebook:

- Capitolo 1: LA GUIDA PASSO PASSO PER INVESTIRE NELLE ASTE IMMOBILIARI
Cosa sono le aste immobiliari e come funzionano sia nella teoria che nella pratica.
Tutta la verità sulle aste immobiliari e le credenze negative del settore.
Come trovare un modello vincente a cui ispirarsi e che ti possa seguire negli investimenti.
Perchè è fondamentale per avere successo nel settore delle aste frequentare ogni giorno il tribunale.
Perchè il mercato delle aste giudiziarie sarà sempre più ricco per via dell'aumento esponenziale dei mutui insoluti.

- Capitolo 2: COME FUNZIONANO LE ASTE E RELATIVI ASPETTI GIURIDICI
Quali sono i presupposti giuridici che portano alla vendita di un appartamento all'asta.
I segreti dell'importante riforma del 2006 nel settore delle aste giudiziarie.
Come funziona il processo esecutivo diretto dal giudice dell'esecuzione.
I trucchi del mestiere del meccanismo delle buste chiuse e della vendita con incanto.

- Capitolo 3: LE STRATEGIE PIU' EFFICACI E VELOCI PER TROVARE GLI IMMOBILI MIGLIORI
Come passare l'azione definendo una strategia che porti dei guadagni veloci.
I passi per conoscere il mercato immobiliare della tua zona in maniera diretta e mediante un buon consulente immobiliare.
Le migliori fonti su cui trovare informazioni sulle aste e le migliori risorse online.
Guida passo passo per cercare, selezionare, valutare un immobile su www.astegiudiziarie.it.
Come stabilire una strategia operativa in base al capitale che hai a disposizione.
Guida alla lettura e alla consultazione della perizia per capire la situazione dell'appartamento in relazione al possesso.
Perchè la visita all'appartamento da acquistare è uno dei momenti decisivi per valutare la convenienza di un acquisto.

- Capitolo 4: GUIDA PASSO PASSO SU COME PARTECIPARE AD UN'ASTA
Come leggere le disposizioni stabilite dal giudice dell'esecuzione nell'ordinanza di vendita.
Come funzionano i meccanismi delle buste chiuse e della vendita con incanto.
Le strategie di gara da seguire a secondo della tipologia di partecipanti all'asta che incontrerai.
Come funziona l'aumento di un quinto per rilanciare rispetto al prezzo di aggiudicazione e riaprire così la gara.
Come saldare il prezzo dopo che sei diventato aggiudicatario definitivo nel rispetto dei tempi stabiliti dal tribunale.
Come ottenere un mutuo immediato dopo l'aggiudicazione dell'asta.
Come entrare in possesso dell'appartamento senza rivolgerci al custode giudiziario.

- Capitolo 5: STRATEGIE OPERATIVE PER INVESTIRE IN ASTE IMMOBILIARI IN 8 SETTIMANE
Come stabilire una strategia operativa per investire in immobili in 8 passi.
L'importanza della conoscenza del territorio, inteso sia come luoghi fisici dove avvengono le aste sia come conoscenza del mercato immobiliare.
Come definire il tuo staff e le varie figure professionali di cui hai bisogno per operare.
Come definire tutti gli aspetti economici e come finanziarsi con soldi propri o degli altri.

- Capitolo 6: COME INVESTIRE NELLE ASTE IMMOBILIARI ANCHE SE NON HAI SOLDI
I segreti per investire nelle aste immobiliari anche senza soldi.
Perchè il modo migliore se si vuole partecipare ad un'asta speculando è quello di procurarsi del capitale altrui.
Cosa è l'associazione in partecipazione e come utilizzarla per investire nelle aste con i soldi degli altri.
Cosa è il mandato a titolo oneroso, la procura notarile e altri documenti per agire in tribunale.
Come sviluppare un'attività di consulenza nel settore delle aste immobiliari.
Gli strumenti per fare valutazione accurate sfruttando le metodologie usate per gli immobili a trattativa privata.
Come partecipare all’asta per conto di terzi clienti e come seguire il cliente in tutti gli adempimenti burocratici necessari.
La parcella: come stabilire il tuo compenso e come creare valore ai tuoi clienti.

- Capitolo 7: TUTTI GLI ASPETTI FISCALI DELLE ASTE: COMPRAVENDITA, TASSE E IMPOSTE, PRIMA CASA
Gli aspetti fiscali più importanti per valutare la convenienza di un affare.
Gli ultimi aggiornamenti della finanziaria: tutti gli aspetti fiscali delle aste immobiliari.
Cosa fare se per l’operazione si è ricorso ad attività di mediazione e come dichiararlo in atto.
Come ottenere una detrazione fruibile per un importo fino a 1.000 euro sull'intermediazione.
Quali sono le aliquote fiscali corrette sulle plusvalenze realizzate con le vendite degli appartamenti.
Come trovare e avvalersi di un buon commercialista per risparmiare tanto denaro.

BONUS #1: EBOOK "ARTICOLI DI LEGGE PER CHI INVESTE IN IMMOBILI"
Oltre 30 pagine aggiuntive con gli articoli di legge indispensabili per chi investe in immobili. BONUS #2: EBOOK "GUIDA FISCALE ALLA COMPRAVENDITA DELLA CASA 2007"
La guida ufficiale dell'Agenzia delle Entrate con tutti gli aspetti fiscali necessari a chi investe in immobili.

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Un'altra rivoluzione ebook: Bruno Editore e gli ebook scolastici

Non poteva che essere Giacomo Bruno ad entrare per primo, con gli ebook, nel mondo dell'editoria scolastica; l'accordo è avvenuto con una grande casa editrice, la Dante Alighieri, che si occupa di editoria scolastica da oltre un secolo (dal 1895) e vanta un produzione di oltre 3.000 volumi pubblicati.

“La nostra casa editrice – ha dichiarato Mauro Spinelli, presidente della Dante Alighieri – si occupa di editoria scolastica da oltre un secolo e il nostro motto è ‘creare formule nuove, ma sempre nella tradizione’. Il nostro obiettivo è dunque quello di essere al passo con i tempi, ed oggi intendiamo puntare al formato digitale, tanto richiesto dalle famiglie, dai giovani, oltre che dalle Istituzioni. Per questo riteniamo che gli ebook siano lo strumento più idoneo per allargare il nostro target e diffondere la cultura dei nostri libri, con dei costi ancora più contenuti”.

“Abbiamo scelto Bruno Editore – continua Spinelli – perchè è stato il primo editore italiano a specializzarsi negli ebook per la formazione. La visione di Giacomo Bruno ha anticipato i tempi di molti anni e gli ha permesso di sviluppare know-how e modelli di business vincenti per la pubblicazione e la diffusione del libro elettronico”.

Dalla collaborazione con la Bruno Editore, nasce così il primo ebook dedicato alla scuola; si tratta del libro (migliaia di copie vendute nella versione cartacea) "Bonus Malus" di Raffaele Giomini e Pasquale Cosi, un dizionario con numerosissime espressioni latine che vengono costantemente utilizzate anche nell’ italiano di tutti i giorni.

Considerando che la Bruno Editore da sette anni si occupa di ebook per la formazione, quale pubblico migliore degli studenti per iniziare un nuovo percorso?

La pubblicazione del best-seller “Bonus Malus” in formato ebook è prevista per il 15 Maggio 2009.

SALUTE E ALIMENTAZIONE: Valore biologico delle proteine

Abbiamo parlato in un post precedente del fabbisogno di proteine nella dieta giornaliera.

Le proteine sono tutte uguali? la risposta è no, altrimenti il valore biologico che ci sta a fare! ;-)

Il valore biologico è quel parametro che esprime la qualità delle proteine degli alimenti. In particolare è il risultato del rapporto tra l'azoto trattenuto dal corpo e l'azoto assorbito e si riferisce alla quantità di azoto effettivamente assimilato ed utilizzato dall'organismo.

Quando la proteina contiene tutti gli aminoacidi essenziali (quelli che devono necessariamente essere introdotti col cibo) si dice che ha un alto valore biologico in quanto sono presenti, in numero sufficiente, tutti i "mattoncini" necessari alla sintesi proteica. Si ha invece un valore biologico medio, quando sono presenti tutti gli aminoacidi essenziali, ma alcuni sono in quantità minore quindi si esauriscono prima. Si ha infine un valore biolgico basso, quando uno o più aminoacidi essenziali mancano, risultando così insufficienti.

Le proteine di origine animale (uova, carne, pesce, latte) hanno un valore biologico più alto delle proteine di origine vegetale. I legumi ad esempio possono benissimo rientrare negli alimenti con proteine a medio valore biologico.

E' importante, in definitiva, mangiare quegli alimenti che permettono di bilanciare la presenza di tutte le tipologie di proteine, siano esse di origine animale che vegetale.

Un piccolo trucco: quando non si è in condizione di introdurre proteine ad alto valore biologico è possibile ricorrere all'integrazione reciproca tra gli alimenti; ad esempio, un piatto di pasta o riso con i legumi, permette di colmare reciprocamente la mancanza di alcuni aminoacidi. Abbiamo ottenuto così un corretto apporto proteico non necessariamente derivante da proteine ad alto valore biologico.

Nel prossimo post vi parlerò di quello che, a mio avviso, è un alimento straordinario... ;-)

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Dimagrire veramente:"DIETA 5-SENSI"

L'argomento dieta è un tasto dolente un po' per tutti, perchè è sinonimo di sacrificio; le statistiche parlano chiaro: seguire regolarmente una dieta è impossibile per il 90% delle persone. Quali sono allora i fattori in gioco che regolano il dimagrimento? perchè anche mangiando poco non si riesce a dimagrire e mantenere il peso forma?

E' chiaro che c'è qualcosa che non va non solo nel modo di mangiare, ma anche nell'approccio che si ha nei confronti del dimagrimento. Tutti noi amiamo mangiare e sappiamo che la privazione del cibo viene vissuta, spesso, come una frustrazione; la mente non è predisposta ad una sofferenza in tal senso ed è fragile.

L'ebook DIETA 5-SENSI mette a disposizione un metodo innovativo: la programmazione neuro-linguistica ha studiato le strategie dei cosiddetti "magri per natura" cioè coloro che pur non seguendo alcuna dieta riescono a rimanere in forma; sulla base di questi studi sono state create delle tecniche per riuscire a dimagrire e restare in forma, mangiando tranquillamente e senza privazioni. Nell'ebook si parla anche delle varie diete tradizionali e viene spiegato il perchè queste non funzionano.

Leggendo l'ebook scoprirete che, per dimagrire, dovrete partire dalla mente: se ci poniamo un obiettivo dobbiamo convincerci che riusciremo a raggiungerlo; questa è una regola che vale per qualsiasi cosa. Sappiamo bene che l'aspetto fisico condiziona non poco la vita delle persone, sia in campo lavorativo che sentimentale, quindi non può che far bene cambiare il proprio comportamento in positivo; sentirsi forti e capaci è possibile, basta attuare le strategie giuste.

Tornare in forma in modo piacevole è possibile, basta scegliera la strada giusta!

Programma ebook:

- CAP. 1: I 51 SEGRETI DELLA DIETA E DEL CONTROLLO DEL PESO
Perchè nessuna dieta funziona a lungo se viene vissuta come sacrificio o come imposizione esterna.
i cicli di dieta non funzionano perché non rispecchiano il modo naturale di funzionare del corpo umano.
Le due leve motivazionali di ogni individuo, il piacere e il dolore, per controllare il peso.
In che modo è possibile essere magri e al tempo stesso mangiare bene e a sazietà.
I segreti dei "magri di natura": le abitudini di chi è nato magro di natura e mangia normalmente.
Il controllo del peso facile e divertente con le tecniche di programmazione neuro-linguistica.
Liberarsi dallo stress della dieta classica con tecniche semplici e innovative.
Come mantenere il peso che hai raggiunto dopo mesi di dieta senza cedere alle tentazioni.

- CAP. 2: PERCHE' IL 90% DELLE DIETE TRADIZIONALI NON FUNZIONA
Integrare i consigli del dietologo con le nuove abitudini comportamentali.
La trappola della dieta yo-yo: lavorare sull'identità invece che sui comportamenti.
Cosa è come funziona la Dieta a zona: come funziona, valutazione dell'efficacia e quali sono gli errori.
Cosa è come funziona la Dieta a base calorica: perchè non riesci a dimagrire anche se mangi poco.
Cosa è come funziona la Dieta hawaiana: come sentirti sempre energico mangiando i cibi più giusti per te.
Perchè la diete tradizionali sono semplicemente impossibili da mantenere per tutta la vita, quindi prima o poi si riprende il peso superfluo.
La dieta basata sull’indice glicemico richiede un equilibrio tra carboidrati, proteine e grassi in modo da non avere eccessi di insulina, che è causa dell’ingrassare.
Cosa è e come funziona la dieta dissociata e perchè non mischia proteine e carboidrati

- CAP. 3: IL METODO "DIETA 5-SENSI" PER DIMAGRIRE E OTTENERE IL PESO FORMA
Quali convinzioni possono determinare il successo o il fallimento di qualsiasi dieta.
Il metodo “Dieta 5-Sensi” si basa sui 5 sensi del nostro corpo: vista, udito, tatto, gusto e olfatto.
Perchè è importante Ascoltare il tuo corpo e mangiare tutte le volte che il corpo ti dice di avere fame.
Come mangiare solo se hai vera fame, evitando la fame nervosa e i condizionamenti esterni.
Come usare Vista, Olfatto e Gusto per controllare il tuo peso in tempi rapidi.
Come entrare in Sintonia con lo stomaco per ricevere il segnale di sazietà.
Imparare a lasciare il cibo nel piatto, e fermarsi quando senti di essere sazio.
- CAP. 4: COME ACQUISIRE LE ABITUDINI DELLE PERSONE MAGRE PER NATURA
Come non ricadere nelle vecchie abitudini grazie al potere delle suggestioni mentali.
Il segreto di Paul McKenna per vivere senza sforzi e con congruenza il controllo del peso.
Come abituarsi a confrontarti con amici, familiari e con la società che ti circonda.
Come lavorare su te stesso e sulle tue abitudini alimentari.
Ascoltare il tuo corpo è un’abitudine che va sviluppata perché ti consente risultati eccezionali a lungo termine.
Come abituarsi a lasciare sempre il 10% del cibo che stai mangiando per abituare il cervello a non sentirsi in colpa.
Perchè usare la prescrizione del sintomo per ottenere maggiore controllo sul tuo corpo e sulle tue abitudini.
Come ottenere il benessere fisico e mentale, anche grazie alla produzione degli ormoni della felicità.
Il più grande segreto per aumentare il tuo metabolismo e i tuoi consumi
- CAP. 5: LE 5 REGOLE PER ESSERE IN FORMA SENZA PIU' SACRIFICI
Mangiare solo ciò che ti piace davvero cambiando la percezione dei cibi nella mente.
Come programmare il cervello a seguire una nuova dieta e un nuovo regime alimentare e fisico.
La tecnica numero 1 per sconfiggere la fame nervosa e le false sensazioni di fame.
Come stabilire in automatico un traguardo equilibrato per il tuo peso forma.
Il punto in comune tra dieta e sessualità per ottenere piacere dalla dieta.
Perchè seguire le 5 regole del metodo “Dieta 5 Sensi” per almeno 21 giorni.
Cosa fare quando ti capiterà ogni tanto di trasgredire le regole del metodo.
Come sfruttare gli esercizi di visualizzazione per raggiungere più velocemente i tuoi obiettivi di peso.
- CAP. 6: L'ALLINEAMENTO PERSONALE PER FORTIFICARE LA TUA IDENTITA'
Raggiungere il benessere psicofisico allineando te stesso alle tue abitudini alimentari.
Perchè sarà molto difficile raggiungere i tuoi obiettivi se non sei allineato.
Perché se tu non credi di potercela fare, allora stai sicuro che non ce la farai.
Come rafforzare la tua identità e dare meno importanza ai comportamenti restrittivi delle diete.
Come applicare le regole del metodo “Dieta 5 Sensi” per mangiare quello che vuoi quando vuoi.
Come eseguire il processo di allineamento per sentire la massima coerenza verso il tuo obiettivo di raggiungere il peso forma.
Come creare convinzioni efficaci e potenzianti per raggiungere il tuo obiettivo.
- CAP. 7: LA FORMULA MAGICA PER RAGGIUNGERE IL TUO OBIETTIVO DI PESO Perchè la prima regola di un obiettivo ben formulato è che sia espresso in positivo
Come aiutare la mente a focalizzare e visualizzare il risultato della dieta.
L'unica regola per verificare con dati concreti il cammino e il raggiungimento del tuo peso forma.
L'importanza che il tuo obiettivo sia sotto la tua totale responsabilità affinché tu possa raggiungerlo senza dipendere da altri.
Come non rinunciare ai vantaggi secondari dell'essere persone sovrappeso.
Come creare un obiettivo atto a rispettare i tuoi valori, la tua salute e la tua etica morale.
Perchè scrivere i tuoi obiettivi è il primo passo e il primo impegno nei confronti del tuo corpo e del tuo benessere psico-fisico.

L'ebook di 201 pagine comprende in omaggio anche 2 Software:

1) Dieta Facile con Excel (Il Software con le Tabelle per Seguire Dieta e Calorie!)

2) Progetto Dieta + Manuale (Progetta la Tua Dieta con le Mappe Mentali in 5 Minuti!)

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Leggi anche le recensioni: "Il personal trainer" e "Autodifesa alimentare"

BODY BUILDING: Alimentazione e body building

Il body building è uno sport nel quale i risultati ottenuti sono strettamente legati all'alimentazione. L'approfondimento di oggi è mirato a rendere un po' più chiari dei concetti che, spesso, vengono totalmente ignorati.

Dieta del bodybuilder

La dieta ideale del bodybuilder è quella che fornisce al corpo quei nutrienti necessari alla crescita muscolare a discapito degli accumuli di grasso. Sappiamo infatti che per ottenere buoni risultati bisogna incrementare il quantitativo di proteine introdotte con la dieta; non bisogna però cadere nell'errore convincendosi che: "più se ne assumono meglio è". Mi riferisco in particolare agli integratori di proteine. E' bene sottolineare che i muscoli hanno bisogno per crescere di un quantitativo x di proteine, superato il quale si provoca solamente un sovraccarico nell'organismo che può anche provocare problemi a livello renale, gastrointesinale ecc..

Per tali motivi l'apporto quotidiano di proteine consigliato (variabile da soggetto a soggetto) varia tra 1,2 e 2 g/kg di peso corporeo.

Abbiamo prima accennato gli integratori di proteine. Siamo proprio sicuri che la sola alimentazione non basta per dare ai muscoli il quantitativo necessario di proteine? In realtà è possibile, basta scegliere gli alimenti giusti è farsi dei calcoli (meglio affidandosi ad un esperto) è più semplice di quanto sembra. L'assunzione di integratori dovrebbe avvenire solo quando l'apporto proteico della dieta non risulta sufficiente. Una dieta bilanciata e l'allenamento giusto valgono più di mille integratori messi insieme: questo è il natural body building.

Leggi anche la recensione ebook "NATURAL BODY BUILDING" E "IL PERSONAL TRAINER"

ASTE IMMOBILIARI: Conosciamo le aste giudiziarie

Partiamo da un presupposto: chi vuole avere a che fare con le aste giudiziarie, deve necessariamente conoscere i meccanismi che regolano il loro funzionamento.

In cosa consiste un'asta giudiziaria?

Facciamo un esempio: quando una persona dichiara fallimento, i creditori possono rivalersi sui beni di sua proprietà che vengono "messi all'asta" su disposizione di un giudice, al fine di ottenere del denaro per soddisfare i creditori. Si tratta di un'attività che avviene proprio in tribunale, non solo per i fallimenti (che ho solo preso come esempio) ma per tutte le esecuzioni immobiliari in genere.

Perchè conviene acquistare?

Oggi, al contrario di quanto avveniva in passato, le procedure che regolano le aste sono molto più trasparenti; mentre prima era praticamente impossibile visitare il fabbricato messo all'asta, oggi viene nominato un custode giudiziario che si occupa anche di quest'aspetto; inoltre la pubblicazione e publicizzazione dell'asta è stata resa obbligatoria: sui siti internet dei tribunali troviamo tutto il necessario: dall'ordinanza di vendita, alla perizia di stima, alle planimetrie, alle foto. Il mercato delle aste, anche grazie a questi interventi, si è aperto a tutti i cittadini, che possono parteciparvi anche senza l'assistenza di un tecnico.

Acquistare all'asta da la possibilità di fare degli ottimi affari, ottenendo in media uno sconto del 20% sull'effettivo valore di mercato del bene.

L'ordinanza di vendita

Rappresenta il documento guida del procedimento. In essa vi sono tutte le indicazioni utili allo svolgimento dell'asta: data e luogo di svolgimento, modalità di presentazione delle offerte, indicazione delle spese, nonchè l'identificazione dell'immobile e il prezzo di partenza.

La perizia di stima

Il prezzo a base d'asta dell'immobile viene stabilito grazie alla perizia di stima, ecco perchè essa rappresenta, insieme all'ordinanza, un elemento fondamentale. La perizia non solo identifica il bene dal punto di vista planimetrico-catastale, ma permette di scoprire e valutare le condizioni di manutenzione e, non meno importante, svelare eventuali vizi inerenti l'immobile (ad esempio se è occupato o libero). E' chiaro quindi, che la competenza del perito incaricato dal giudice, gioca un ruolo importante per la corretta identificazione e valutazione del bene.

Sapere come partecipare ad un'asta giudiziaria sarà l'argomento di un altro post. ;-)

Leggi queste recensioni di ebook inerenti le aste: "Immobili prima dell'asta". "Guadagnare in Immobili", "Stimare gli Immobili"

Metti in moto la tua forza di volontà: "GIUSTAMENTE IN FORMA"

Dimagrire è da sempre sinonomo di sacrificio, poichè seguire una dieta comporta una riduzione di calorie e l'eliminazione degli alimenti dannosi per la linea. Quante volte ci siamo trovati di fronte persone che dimagriscono per poi riprendere i chili persi con gli interessi? Qual'è il meccanismo perverso che si attiva fino a farci ingrassare di nuovo e di più?

L'ebook GiustaMente in forma, presenta un approccio diverso per dimagrire, in quanto spiega non solo le giuste abitudini alimentari, ma permette di mettere in moto la forza della mente, programmandola per raggiungere l'obbiettivo da raggiungere, senza soffrire ma, al contrario, in modo piacevole.

Riuscendo a focalizzare l'obiettivo, tutto diventa più facile, anche l'esercizio fisico diventa un piacere. Raggiunto poi l'ambito traguardo, sarete pronti a non ricadere negli errori di sempre e saprete trovare soddisfazioni diverse dal cibo, finalmente potrete mangiare correttamente tutto, perchè siete voi ad avere in mano la vostra vita.

L'autore dell'ebook Ezio De Bona è un esperto di Programmazione Neuro Linguistica e nello specifico dell'applicazione delle tecniche di "Mind Programming" e "Mind Training" per allenare la mente a liberarsi dalle abitudini indesiderate e stimolare il metabolismo a funzionare nella maniera più corretta.

L'ebook di 160 Pagine + 3 Audio MP3 e acquistabile ad un prezzo vantaggioso cliccando QUI.

Per scaricare gratis il 1° capitolo e per leggere il programma clicca QUI.

Programma ebook:

- Giorno 1: COME E COSA IMPARARE DAI "MAGRI PER NATURA"
Come imparare le abitudini alimentari corrette.
Come trasmettere al tuo metabolismo il consumo delle calorie.
Come imparare a mangiare correttamente tutto, senza privarsi di nulla.
Imparare ad assaporare il cibo e mangiare lentamente.

- Giorno 2: COME LE NOSTRE CONVINZIONI GUIDANO LA NOSTRA VITA
Come modificare il nostro atteggiamento e le nostre convinzioni.
Come capire le percezioni buone e quelle cattive.
Riuscire a scegliere quali convinzioni sono utili e mantenerle e quali, invece, dannose ed eliminarle.

- Giorno 3: COSA PORSI COME OBIETTIVO E COME RAGGIUNGERLO FACILMENTE
Come formulare il tuo obiettivo in termini positivi.
Come assumerti la piena responsabilità del raggiungimento del tuo obiettivo.
Come formulare l'obiettivo mantenendone i vantaggi una volta ottenuto.
Come porti obiettivi che siano in linea con i tuoi valori.

- Giorno 4: COME MANTENERE LA TUA MENTE FOCALIZZATA SUI TUOI OBIETTIVI
Come evitare le domande orientate al problema.
Come crearti, invece, domande orientate alla soluzione.
"Siamo quello che mangiamo" e "Siamo i nostri pensieri".
Come fare in modo che i tuoi pensieri e il linguaggio siano orientati su ciò che vuoi.

- Giorno 5: L'ATTIVITA' FISICA: COME FARLA DIVENTARE UN PIACERE
Come addestrare il tuo metabolismo ad operare costantemente in maniera aerobica.
Come sentirsi piacevolmente bene dopo l'attività fisica aerobica.
Come pochi minuti di attività fisica giornaliera possono cambiare la tua vita.

- Giorno 6: I NOSTRI BISOGNI: COME SODDISFARLI CON MEZZI DIVERSI DAL CIBO
Come scegliere i mezzi che utilizzi per soddisfare i tuoi bisogni.
Come questi mezzi di soddisfazione dei bisogni determinano la qualità della tua vita.
Come puoi essere in grado di cambiare il tasso di soddisfazione dei tuoi bisogni.

- Giorno 7: IMPARA AD AGGIORNARE IL TUO SOFTWARE MENTALE
Come ricercare lo stato ideale per programmare la nostra mente.
Come le onde celebrali raggiungono il famoso livello Alpha.
Come mantenere lo stato ideale una volta programmata la tua mente.

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Leggi anche le recensioni: "Il personal trainer" e "Autodifesa alimentare"

BENESSERE E ALIMENTAZIONE: Fabbisogno proteico in una dieta corretta

La nostra salute e il nostro benessere sono strettamente legati a come ci nutriamo. La cosa importante nella dieta giornaliera è introdurre tutti i nutrienti che servono al nostro organismo evitando invece quelli dannosi e inutili.

Le proteine sono costituite da aminoacidici, uniti mediante un legame peptidico, sono tra i composti organici più complessi e sono i costituenti fondamentali di tutte le cellule animali e vegetali. Perchè le proteine devono essere introdotte giornalmente con l'alimentazione?

Perchè, in parole povere, esse subiscono un continuo processo di demolizione e sostituzione di quelle logorate con altre nuove ed il nostro organismo non ha delle riserve proteiche dalle quali attingere.

Gli aminoacidi necessari affinche avvenga la sintesi proteica sono venti; di questi, otto sono detti "essenziali", in quanto l'organismo non riesce a produrli da altri aminoacidi, quindi devono necessariamente essere introdotti con gli alimenti.

Le proteine si dividono in proteine di origine animale e vegetale. Le prime (ad es. uova, carne e pesce) sono migliori in quanto hanno più o meno tutti gli aminoacidi essenziali nelle giuste proporzioni; le seconde (ad es. legumi) hanno delle carenze in questo senso, anche se associando gli alimenti giusti si riesce ad integrarle.

Perchè sono indispensabili le proteine?

Perchè si occupano di rinnovare i tessuti, di difendere l'organismo, di partecipare al trasporto di sostanze importanti nel sangue (ho menzionato quelli più rilevanti).

Andando al sodo, il fabbisogno proteico quotidiano indicativo è di circa 0,8-1-1,5 g/kg di peso corporeo. Naturalmente questo valore è variabile in funzione dell'età e del soggetto. La qualità delle proteine introdotte è fondamentale, quindi la scelta degli alimenti deve essere mirata ad agevolare la prevalenza di quelle migliori. Qui entra in gioco il "valore biologico", ma questo sarà l'argomento di un altro post. :-)

P.S.: tutte le indicazioni sono fornite a solo titolo informativo; per valutare la propria dieta affidarsi a professionisti del settore.

Vedi anche queste interessanti recensioni di ebook: "AUTODIFESA ALIMENTARE" e "IL PERSONAL TRAINER".

IMMOBILI: Andamento mercato immobiliare nel 2008

Agli appassionati del settore immobiliare voglio postare un'interessante studio prodotto dall'Osservatorio del mercato immobiliare (gestito dall'Agenzia del Territorio) inerente l'andamento del mercato immobiliare nel 2008.

Dai risultati è emerso che il mercato immobiliare ha subito una flessione più accentuata nel quarto trimestre 2008 rispetto ai trimestri precedenti, flessione che ha interessato soprattutto il settore terziario.

Nel settore residenziale il calo di compravendite risulta più accentuato a centro-nord, meno al sud. Un altro aspetto che ci interessa da vicino è l'andamento dei mutui ipotecari per l'acquisto di abitazioni: le case acquistate tramite mutuo sono diminuite rispetto al 2007 di quasi il 27%; ciò è dovuto anche a causa della crisi finanziaria, in quanto gli istituti di credito concedono meno finanziamenti (mutui). Di riflesso ad una diminuzione delle vendite è corrisposto un minor aumento delle quotazioni delle abitazioni.

In definitiva dal rapporto possiamo dedurre quel che ci si aspettava: la conclusione del ciclo espansivo del mercato residenziale e il sopraggiungere della crisi ha accentuato la flessione delle compravendite immobiliari.

Clicca QUI per leggere la nota trimetrale dell'OMI.

Un'attività redditizia: "IL MEDIATORE IMMOBILIARE"

Il mediatore immobiliare è, dal mio punto di vista, una professione molto affascinante, in quanto presuppone per essere ben esercitata, non solo conoscenze teoriche e di mercato, ma anche una grande personalità e spirito di collaborazione con i clienti.

Questo ebook è indicato per coloro che vogliono intraprendere questo lavoro. Esso non si limita solo a dare indicazioni generali per diventare un mediatore qualsiasi, ma vi permetterà di distinguervi nel settore specializzandovi e facendovi diventare un punto di riferimento.

Imparerete a crearvi una vostra immagine in modo che chi si affiderà a voi, ad obbiettivo raggiunto, vi ringrazierà e vi porterà altri clienti e quindi guadagni. Scoprirete le tecniche per gestire la pubblicità dell'immobile da vendere.

Comportarsi correttamente garantendo assistenza continua, sono quei mezzi che vi permetteranno di fidelizzare i clienti a vita. Con questo ebook imparerete a concludere le trattative in maniara efficace lavorando di meno e senza perdere tempo.

Programma ebook:

- Giorno 1: COME RIUSCIRE AD OPERARE DA MEDIATORE NEL SETTORE IMMOBILIARE
Come valutare i vari aspetti del ramo immobiliare prima di iniziare l'attività di mediatore.
Come riuscire a distinguerti dalla maggior parte degli operatori del settore.
In che modo pianificare gli obiettivi e come monitorare i risultati.
Come essere preparato alle variabili per superare facilmente qualsiasi ostacolo.
Come riuscire ad avere degli spazi per te stesso sfruttando il tempo lavorativo nel migliore dei modi.
Come prendere decisioni e provvedimenti immediati per recuperare il ritardo accumulato.
In che modo ottimizzare gli sforzi e avere spostamenti ridotti con un notevole risparmio economico e di tempo.

- Giorno 2: COME SAPER GENERARE UN TUO PORTAFOGLI CLIENTI
Come creare la tua nuova immagine diversificandoti dalla maggior parte delle altre persone.
Come gestire in maniera differente i vari tipi di clientela per renderli sempre soddisfatti.
In che modo creare un tuo portafoglio clienti e gestirlo nel migliore dei modi.
Come decidere gli investimenti futuri puntando sugli strumenti maggiormente efficaci.
Come fidelizzare i clienti, mantenere i contatti, creare collaborazioni commerciali e farti conoscere.
Come vivere il lavoro avendo la sensazione di non essere mai al lavoro.

- Giorno 3: COME QUALIFICARE CON SUCCESSO UN CLIENTE VENDITORE
Come individuare le vere esigenze del venditore nel cedere l'immobile.
Come comportarti da vero professionista e distinguerti dai tanti che si professano tali.
Come poter vendere al miglior prezzo possibile nel minor tempo possibile.
In che modo familiarizzare con i clienti per conoscere a fondo la persona che hai davanti.

- Giorno 4: COME PRESENTARE GLI IMMOBILI NEL MODO CORRETTO
Come pubblicizzare la tua attività utilizzando i principali strumenti di promozione.
Come riuscire a catturare l’attenzione del maggior numero di clienti.
Come dare al cliente il maggior numero di proposte corrispondenti alle sue esigenze.
Come comportarsi di fronte al cliente che manifesta interesse per un immobile.
In che modo offrire il miglior servizio possibile migliorando la qualità e semplificando il tuo lavoro.
Come gestire in maniera adeguata il rapporto tra venditore ed acquirente.
Come far sentire il cliente legato all’immobile comunicando le giuste sensazioni.

- Giorno 5: COME QUALIFICARE CON SUCCESSO UN CLIENTE ACQUIRENTE
Come comunicare con il cliente acquirente sin dal primo incontro.
Come adeguarti ed essere flessibile con i vari acquirenti per poter comunicare con chiunque nel linguaggio più corretto possibile.
Come mantenere vivo il contatto con il cliente e assicurati la sua fiducia e la sua stima.
Come riuscire ad essere considerato un professionista affidabile dai tuoi clienti.
Come seguire i clienti con molto meno impegno avendo molto più tempo a disposizione per te.

- Giorno 6: COME RIUSCIRE A CONCLUDERE LA TRATTATIVA IN MANIERA EFFICACE
Come comportarsi nei confronti del cliente che ha appena visionato l'immobile.
In che modo evitare le problematiche in fase di conclusione della trattativa.
Come avere sempre chiara la situazione e non incappare in spiacevoli situazioni.
Come evitare equivoci che sono dannosi per la tua immagine di professionista.
Come ottenere il massimo da una trattativa mettendo in risalto organizzazione e precisione.
- Giorno 7: COME FIDELIZZARE UN CLIENTE PER TUTTA LA VITA
Come svolgere alla perfezione il lavoro di agente immobiliare.
Come gli Americani riesco ad essere i migliori agenti immobiliari.
In che modo utilizzare il contatto acquisito dopo la fine della compravendita.
Come fidelizzare i clienti e consolidare i contatti per creare il tuo mercato ideale.

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Leggi anche queste recensioni: "STIMARE GLI IMMOBILI", "IMMOBILI CHE PASSIONE","GUADAGNARE IN IMMOBILI"

Il titolo dice tutto: "AUTODIFESA ALIMENTARE"

Oggi voglio iniziare facendo un paragone: il nostro organismo è simile ad un'auto; se la macchina la tratti bene, nel senso che fai la manutenzione corretta (sostituzione gomme, cambio olio, filtri, candele, ecc.) essa si mantiene sempre efficiente ed il suo motore tende ad "invecchiare" più lentamente; viceversa vi troverete in poco tempo (ahimè) a dover camminare a piedi.

Cosa ho voluto dire con questo? Che se non ci prendiamo cura del nostro organismo finiremo come la macchina!!;)

La corretta alimentazione è una cosa fondamentale che è sistemanticamente trascurata dalla maggior parte delle persone che, anche per colpa delle pubblicità ingannevoli ad effetto "ipnotico", tendono a mangiare in modo sregolato prediligendo le schifezze che i colossi del settore alimentare ci invitano ad ingoiare. Le conseguenze di tutto questo le conosciamo, non è un caso se l'obesità è aumentata a dismisura, per non parlare di disturbi di ogni genere (anche gravi) che hanno come punto di partenza il modo di nutrirsi.

L'ebook AUTODIFESA ALIMENTARE tratta, a mio avviso, un argomento determinante per la nostra salute che è la nutrizione e, in particolare, il giusto modo di nutrirsi per vivere bene, più a lungo, allontanando il rischio di malattie (si parla infatti di autodifesa alimentare).

Imparerete prima dei concetti teorici fondamentali (ad esempio quali sono i pilastri della nutrizione e come funzionano, conoscerete i segreti della digestione, i fattori che provocano problemi di salute, ecc.), saprete poi sul piano pratico quali accorgimenti usare per raggiungere un giusto equilibrio alimentare, imparando a scegliere gli alimenti giusti.

Insomma acquistare questo ebook e senz'altro un investimento utile, soprattutto perchè di mezzo c'è il nostro benessere non solo fisico, ma anche psicologico.

Programma ebook:

- Giorno 1: COME DISTINGUERE TRA ALIMENTAZIONE E NUTRIZIONE?
Insicurezza alimentare: un rischio quotidiano per il nostro benessere.
Junk food e golosità: le logiche del marketing applicate all'alimentazione.
Conoscere i motivi della fame e pilotare il metabolismo.
Tra allarmismi e fobie: il valore della consapevolezza alimentare.
Sovralimentazione e denutrizione: cause principali dei problemi di salute.

- Giorno 2: COME FUNZIONANO I MACRONUTRIENTI, PILASTRI DELLA NUTRIZIONE
Scendere dalle "montagne russe dei picchi glicemici" contro sovrappeso e diabete.
Amico nel piatto, nemico nell'organismo: il nutriente sottrattivo.
Cosa è il Rischio Colosseo e come evitarlo tra proteine animali e vegetali.
Saturi, insaturi, trans... Quali grassi sono "buoni" e vanno assunti costantemente.
Le fibre, alleate di dieta e benessere nell'alimentazione di tutti i giorni.

- Giorno 3: A COSA SERVONO I MICRONUTRIENTI, PICCOLI E INSOSTITUIBILI AMICI
Vitamine e antiossidanti, micronutrienti essenziali come elisir di lunga vita.
Le vitamine del gruppo B, amiche della dieta e del sistema nervoso.
Nuove frontiere dei micronutrienti: il potere dei bioflavonoidi.
Come sconfiggere la carenza minerale numero 1: il ferro.
LARN, RDA & Co: quante vitamine e quanti minerali dobbiamo assumere?

- Giorno 4: I MISTERI DELLA DIGESTIONE E DELL'IDRATAZIONE
Perchè l'intestino è definito il secondo cervello.
L'importanza del fuoco digestivo: 10 trucchi per digerire meglio.
Dieta dissociata: abbinare i cibi seguendo "Il Fiore della Digestione".
Come combattere stipsi, costipazione e problemi di peso.
I segreti dell'acqua: i principali segnali di disidratazione.

- Giorno 5: COME LEGGERE LE ETICHETTE: TEORIA E PRATICA PER IMPARARE
Perchè conoscere le etichette è un'importante mossa di autodifesa alimentare.
Additivi e coloranti: malessere, irritabilità e deficit di attenzione in adulti e bambini.
"Imperfezione produttiva" e "Beneficio Assoluto":due ricette no stress.
Come stimare in modo pratico il valore nutrizionale di un alimento.
L'"integrale" oggi tra biologico, Vegetarianesimo ed Ecologia della nutrizione.

- Giorno 6: QUALI STRATEGIE NUTRIZIONALI: ACQUISTARE, CONSERVARE E CUCINARE
La nuova piramide alimentare della prevenzione, uno schema pratico di riferimento.
Scegli il meglio dalle 7 strategie nutrizionali vincenti e personalizza quello che mangi.
Fare la spesa: rappacificarsi con frigo e dispensa, evitando "l'effetto sirena".
Dalla natura al piatto: cucinare in modo corretto i cibi preservando i nutrienti
Il "Pensiero Alimentare Positivo", per una nuova identità alimentare.

- Giorno 7: VERITA' E MENZOGNE SUGLI INTEGRATORI ALIMENTARI
Come usare gli integratori secondo Pauling e gli altri fautori della Nutrizione Cellulare.
Come distinguere tra veri Integratori Nutrizionali e "Pillole magiche".
Colazione ideale: nutrirsi bene per avere energia e controllare la fame durante il giorno.
Il fast food intelligente: cosa scegliere come alternativa ad un pasto scadente.
Biodisponibiltà e megadosaggio: valutare un programma di integrazione completo e sinergico.

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Risparmia le provvigioni dell'agenzia: "VENDI CASA DA SOLO"

Quando si ha intenzione di vendere una casa, ci si trova di fronte a due scelte: affidarsi ad un'agenzia immobiliare oppure fare tutto da soli. Sappiamo benissimo che scegliendo la prima, sarà l'agenzia che si occuperà di tutto in cambio della provvigione, scegliendo la seconda si avrà un risparmio in questo senso.

Bisogna chiedersi però, se si hanno le competenze necessarie per raggiungere questo scopo, con il massimo vantaggio.

L'ebook VENDI CASA DA SOLO vi guiderà proprio in tal senso, indicandovi la retta via per riuscire a vendere la vostra casa. Imparerete a stilare una proposta d'acquisto, a valorizzare la casa aumentandone il valore, sarete in grado di pubblicizzarla e venderla in poco tempo; inoltre saprete muovervi nell'ambito degli atti notarili e conoscerete le leggi necessarie per realizzare il vostro obiettivo.

L'ebook di 172 pagine è molto completo. Riceverete in omaggio dei report tra i quali troverete anche dei modelli di contratto di acquisto e preliminare di vendita, in più avrete a disposizione un software per calcolare le rate di mutuo da presentare all'acquirente.

Programma ebook:

- Giorno 1: COME ORGANIZZARSI INTELLIGENTEMENTE PER RIUSCIRE A VENDERE CASA
Imparare a muoversi bene e con criterio per riuscire a vendere casa.
Come evitare di commettere piccoli e grandi errori che possono compromettere la vendita.
Essere motivati, avere passione e dedicare molto tempo libero per avere successo nella trattativa.
Come creare un team vincente di persone che possono aiutarti a vendere la tua casa.
Come preparare una proposta d'acquisto con le condizioni necessarie alla vendita.

- Giorno 2: COME VALORIZZARE LA TUA CASA IN FASE DI VENDITA
Rendere la casa splendente: trucchi e segreti per farla apparire lucente.
Come aggiungere valore al tuo immobile con una semplice mano di vernice.
Evitare vere e proprie ristrutturazioni che finiscono per regalare risorse solo all'acquirente.
Come far controllare e rispettare le normative catastali e urbanistiche.

- Giorno 3: COME STABILIRE IL CORRETTO PREZZO DI VENDITA
Come definire il giusto prezzo di vendita per evitare di non riuscire a vendere.
Farsi fare una valutazione dell'immobile da un esperto per ridurre i tempi di vendita.
Come sfruttare la valutazione dell'esperto per evitare di farti sminuire il valore dell'immobile.
Sfruttare i siti internet per verificare il prezzo.
Come vendere l'immobile nel minor tempo possibile.

- Giorno 4: COME PUBBLICIZZARE IL TUO IMMOBILE PER RENDERLO PIU' VISIBILE
Come scrivere un'affissione di vendita con un classico cartello "vendesi".
Utilizzare il passaparola come strumento di pubblicizzazione dell'immobile.
Sfruttare i luoghi maggiormente frequentati per appendere volantini.
Come utilizzare la pubblicità gratuita dei giornali locali.
Utilizzare la pubblicità a pagamento attraverso inserzioni di vendita su giornali e su siti internet.
Proporre all'acquirente alcune soluzioni per il mutuo.
Come utilizzare la formula di locazione con riscatto se non hai urgenza di vendere.

- Giorno 5: COME NEGOZIARE EFFICACEMENTE EVITANDO PERDITE DI TEMPO
Come e quando far visitare la casa in vendita.
Capire bene chi è il potenziale acquirente del tuo immobile.
Come comportarsi negli appuntamenti per evitare brutte sorprese.
Come verificare se l'acquirente ha effettivamente le possibilità di comprare la casa.
Come valutare esattamente le offerte che ti vengono fatte.
Chiedere sempre il parere di un terzo esterno alla trattativa quando sei indeciso sulla firma.
Fare tutto nel rispetto delle leggi e del codice civile.

- Giorno 6: COME AFFRONTARE I NECESSARI ATTI NOTARILI
Come cercare di firmare e far firmare la proposta d'acquisto.
Come preparare una proposta d'acquisto con tutte le condizioni senza lasciare nient'altro da negoziare.
Come riconoscere i "furbi" e imparare a diffidare di loro.
Mantenere una costante comunicazione con tutte le parti coinvolte nella trattativa.
Evitare di perdere tempo se già all'inizio c'è qualcosa che non va.
Come far cancellare l'ipoteca prima del rogito, se hai estinto il mutuo.
Evitare di consegnare le chiavi dell'immobile prima del rogito per evitare di perderene il possesso.

Giorno 7: COME E COSA FARE PER POTER VENDERE LA CASA DI ALTRI
Come guadagnare creandoti una nuova fonte di reddito vendendo le case di altre persone.
Come ottenere il mandato a titolo oneroso.
Come ottenere una procura notarile per vendere la casa di terzi.
Come avere l'opportunità di diventare procacciatore di affari.

Per scaricare gratis il 1° capitolo o per acquistare l'ebook ad un prezzo vantaggioso clicca QUI.

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Vivere di rendita? ebook "GUADAGNARE IN IMMOBILI"

L'ebook GUADAGNARE IN IMMOBILI è scritto da Marcello Luigi Raso; immobiliarista emergente e formatore tra i piu’ interessanti oggi presenti in Italia. Laureato in Giurisprudenza, con specializzazione in Diritto Societario, è un esperto di Programmazione Neuro-Linguistica, oltre che trainer di comunicazione analogica. E’ Presidente e Master Trainer della MarcelloRaso.com società di formazione che insegna a “Guadagnare in Immobili”.

L'argomento chiave di questo libro, riguardante gli investimenti nel settore immobiliare, ruota intorno ad un concetto: non è vero che per fare soldi con gli immobili servono i soldi.

L'ebook GUADAGNARE IN IMMOBILI presenta dei casi concreti nei quali questa teoria verrebbe dimostrata; l'ostacolo che dobbiamo superare per entrare nell'ottica giusta siamo noi stessi ed è alla nostra forza di volontà che dobbiamo fare appello.

Nei 18 capitoli, per un totale di 235 pagine, vengono svelate le tecniche e i trucchi utilizzati dagli esperti del settore: come guadagnare senza avere soldi e creare opportunità di guadagno, in modo da creare delle rendite fisse, come effettuare operazioni immobiliari riducendo al massimo le spese, come acquistare con le aste immobiliari, insomma imparerete le strategie per diventare un esperto del settore.

Programma ebook:

- CAP. 1: ESPERIENZE CONCRETE DI CHI HA INVESTITO IN IMMOBILI PARTENDO DA ZERO
Come guadagnare in immobili anche se non hai soldi e non lo hai mai fatto prima d'ora.
Perchè nel settore immobiliare esistono sempre nuovi affari.
Qual è il miglior investimento in cui tutti i Ricchi mettono i loro soldi.
La strategia più importante in acquisto se vuoi guadagnare con gli immobili.

- CAP. 2: COME CREARE OPPORTUNITA' NEL CAMPO IMMOBILIARE
Gli errori da evitare che il 90% della popolazione fa quotidianamente.
Come creare una grande opportunità alla fine del mese con pochi spiccioli.
Come pagare insieme ad altri la rata di un mutuo per rivendere un immobile comprato all’asta.

- CAP. 3: I SEGRETI DI CHI NON E' NATO MILIONARIO MA LO E' DIVENTATO
Il primo segreto dei milionari per investire in settori dove non hanno esperienza.
Perchè tutti gli uomini più ricchi del mondo hanno iniziato dal nulla.
Come investire in immobili senza avere denaro, per creare altro denaro.

- CAP. 4: PERCHE' INVESTIRE IN IMMOBILI E' LA SCELTA MIGLIORE
Come farti l’esperienza necessaria per entrare nel settore immobiliare velocemente.
Perchè gli immobili sono il bene che permette con più facilità e sicurezza di reperire capitali.
Perchè non occorrono né lauree né soldi per diventare ricchi con gli immobili.
- CAP. 5: COME SVILUPPARE UN CASHFLOW POSITIVO
Cosa è il CashFlow e come crearlo in maniera semplice ed efficace.
Il segreto per farti dei regali costosi impiegando bene i tuoi capitali investiti.
Come arrivare a permetterti lo stile di vita che vuoi grazie alle tue rendite fisse.

- CAP. 6: LA LEVA FINANZIARIA PER MOLTIPLICARE I TUOI GUADAGNI IN IMMOBILI
Imparare ad individuare un buon investimento immobiliare.
La differenza tra ROI e ROE per moltiplicare i tuoi guadagni in immobili.
Scoprire la differenza di guadagno tra banche/poste e gli immobili.
- CAP. 7: NEGOZIAZIONE E CESSIONE DEL PRELIMINARE DI VENDITA
Come rendere l'atto preliminare un ottimo sistema per fare soldi con gli immobili.
Come effettuare operazioni immobiliari senza utilizzare cifre elevate e con anticipi bassissimi.
Come impegnarsi unicamente per l’acquisto senza doversi intestare la proprietà e effettuare operazioni immobiliari molto velocemente.

- CAP. 8: COME COMPRARE ALLE ASTE IMMOBILIARI E GUADAGNARE IL 30% SUBITO
Come funzionano le Aste e perchè hai la possibilità di guadagnare subito il 30%.
Quali sono i parametri per una buona valutazione dell’immobile.
Specializzarsi nel Lifting Immobiliare: ristrutturare una casa con pochi soldi per aumentarne il valore.
I migliori strumenti per pubblicizzare al massimo il tuo immobile.

- CAP. 9: GUADAGNARE COMPRANDO TERRENI EDIFICABILI
In che modo i terreni possono essere un’altra ottima occasione che hai per guadagnare.
Come trovare sempre la giusta soluzione immobiliare per ogni problema finanziario.
Scoprire e fare affari presso il tuo comune e scorgere il tuo terreno.

- CAP. 10: COMPRARE DIRETTAMENTE DALLE BANCHE O DAI PRIVATI
Come acquistare anche ad un prezzo molto conveniente un immobile con quello che viene definito un “Mutuo Incagliato”.
Come fare in modo che le banche siano ben liete di trattare per l’immobile con te.
Come acquistare un immobile anche su progetto e risparmiare moltissimo denaro.
Come approfittare del fatto che alcuni privati svendano per vari motivi i propri immobili.

- CAP. 11: CONSIGLI IN FASE DI ACQUISTO E ALTRE OCCASIONI IMMOBILIARI
Qual è il modo di vedere gli immobili che ha la maggior parte delle persone.
Come comprendere il modo di pensare delle persone che incontreremo durante le trattative immobiliari.
Come investire sulla nuda proprietà, comprando ora le mura, e potendone usufruire solo in seguito.

- CAP. 12: IMPARARE AD EVITARE E GESTIRE I RISCHI DEL MESTIERE
Quali sono i rischi facilmente visibili e quali i rischi poco riconoscibili per l’inesperto.
Come evitare ogni rischio prima e non dopo la compravendita dell'immobile.
Come trasformare un problema in un ottimo sistema per negoziare sul prezzo e incrementare il valore dell’immobile.

- CAP. 13: COME TROVARE I SOLDI PER FINANZIARE I TUOI INVESTIMENTI
Come progettare un investimento interessante da proporre e trovare sempre un finanziatore.
Come procurarsi le conoscenze, le amicizie ed i contatti giusti al pari di un ricco, per accedere al credito.
Come avere a disposizione i contatti e la rete di conoscenze che ti permettono di investire.
- CAP. 14: COME PROTEGGERE IL TUO DENARO E I TUOI GUADAGNI
Perchè chi non impara a gestire il proprio denaro, prima o poi ritorna ad essere nuovamente povero.
Come imparare a tenere il conto di quanto ti entra in cassa e di quanto prelevi da quella cassa.
Come diventare esperto del settore immobiliare per essere di aiuto a tutti, soprattutto a te stesso ed ai tuoi cari.

- CAP. 15: COME CREARE UN OTTIMO RAPPORTO CON LE BANCHE
Come ragionare da ricco e per creare e gestire il tuo patrimonio insieme alle banche.
I segreti per negoziare con le banche ed imparare a fartele amiche.
Perchè le banche quando si tratta di immobili sono sempre ben disposte verso di te.
Come creare sempre più confidenza con le banche e ottenere gli stessi trattamenti e vantaggi di un ricco.

- CAP. 16: COME GESTIRE IL TUO PATRIMONIO E DIVERSIFICARE I TUOI AFFARI
Come diversificare diventando un esperto del mercato in cui vuoi investire.
Come acquisire la giusta esperienza per guadagnare in totale sicurezza ed evitare i rischi.
Perchè il settore immobiliare resta sempre quello preferito dai ricchi.

- CAP. 17: FARE AFFARI CON AFFITTI MAGGIORI DELLA RATA DEL PRESTITO
Come iniziare a guadagnare tanto e subito anche partendo dal nulla.
Come creare un ottimo CashFlow con una rata di affitto più alta di quella del prestito.
Come interagire con gli istituti di credito per ottenere velocemente un aiuto eccezionale.

- CAP. 18: COME IO SONO DIVENTATO UN IMMOBILIARISTA DI SUCCESSO
I consigli del più grande immobiliarista di Sorrento.
I segreti di chi tratta immobili da 25.000.000 euro in su.

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Disponibile ebook: "NATURAL BODY BUILDING"

Vi ricordo che da oggi è disponibile l'ebook NATURAL BODY BUILDING di Umberto Miletto .

Il prezzo di lancio è di € 24 + IVA, ma solo per poche ore, quindi approfittatene perchè dalle ore 17.00 il prezzo salirà a € 29 + IVA. Se volete maggiori informazioni visionate la mia recensione cliccando QUI. Per conoscere le altre offerte sugli ebook, iscrivetevi alla newsletter di autostima.net cliccando QUI.

Una enciclopedia per la crescita: ENCICLOPEDIA DELLA PNL

L'Enciclopedia della PNL (programmazione neuro-linguistica) e una raccolta di 25 videocorsi in dvd che vi guiderà verso la vostra crescita personale, finanziaria e professionale. L'autore, l'Ing. Giacomo Bruno, presidente della BRUNO EDITORE, si è specializzato in PNL (Programmazione Neuro-Linguistica), Comunicazione, Leadership, Motivazione e Marketing in Europa e negli Stati Uniti con i migliori trainer mondiali.

La disoccupazione e il precariato giovanile sono in forte aumento, per contrastare questi fenomeni e trovare o creare un lavoro è indispensabile un'ottima preparazione.

L’idea alla base di questa scienza è che ogni persona è dotata di un potenziale straordinario, ma spesso non è semplice comprenderlo e riuscire ad esprimerlo. La difficoltà è trovare l’interruttore giusto da attivare dentro di noi ed essere così convinti delle proprie potenzialità da poterne persuadere gli altri. Con la PNL puoi riuscirci.

PROGRAMMA DELL'ENCICLOPEDIA:

1) PNL 2) MOTIVAZIONE 3) OBIETTIVI 4) AUTOSTIMA 5) EMOZIONI 6) COMUNICAZIONE 7) PERSUASIONE 8) MODELLAMENTO 9) RICCHEZZA 10) VENDITA & NEGOZIAZIONE 11) SEDUZIONE 12) LEADERSHIP 13) DECISIONI 14) TEAM BUILDING 15) IPNOSI & RELAX 16) GESTIONE STRESS 17) LETTURA VELOCE & MEMORIA 18) PUBLIC SPEAKING 19) PNL COACH 20) SPORT COACH 21) SMETTERE DI FUMARE (SMOKE COACH) 22) DIETA & CONTROLLO DEL PESO 23) WEB MARKETING 24) VINCERE IN BORSA 25) FARE SOLDI ONLINE.

Questo corso offre la possibilità di ottimizzare le proprie capacità e di tirar fuori quelle risorse utili a migliorare la qualità della vita.

Per informazioni approfondite e per acquistare il corso clicca QUI.

A proposito di aste: "IMMOBILI PRIMA DELL'ASTA"

Sappiamo tutti che l'acquisto di una casa, di questi tempi, è diventato un lusso; per un appartamentino modesto, senza troppe pretese, ci si indebita a vita.

Il mercato delle aste giudiziarie, offre invece delle opportunità davvero vantaggiose se colte al momento giusto.

Vi siete mai chiesti se è più conveniente acquistare una casa prima dell'asta direttamente dal proprietario? Vincere un'asta può essere anche facile considerando che offrendo un prezzo più alto tra gli offerenti, ci si aggiudica il bene, ma a quale prezzo?

Con l'ebook IMMOBILI PRIMA DELL'ASTA verranno descritti quelli che sono i concetti teorici da imparare per intraprendere questa attività (è importante sapere come funzionano le aste immobiliari con tutti gli aspetti giuridici), svilupperete le competenze necessarie a scovare i veri affari, saprete agire creando un rapporto di fiducia con il proprietario dell'immobile e anche con i creditori.

Un'altra parte dell'ebook vi guiderà passo passo alla conclusione del primo affare in 60 giorni.

Programma ebook:

- Giorno 1: PERCHE' CONVIENE ACQUISTARE PRIMA DELL'ASTA AVENDONE L'OPPORTUNITA'
Come capire quando è veramente conveniente investire nel settore delle aste.
Perchè questo è un momento di crisi per il settore e le cause.
Come avere l'opportunità di vendere appartamenti sotto il prezzo di mercato.
Come far diminuire la concorrenza nel settore.

- Giorno 2: PERCHE' UN APPARTAMENTO E' VENDUTO ALL'ASTA E QUALI SONO LE PROCEDURE
Perchè un appartamento viene venduto all'asta.
Come fare per iniziare una procedura esecutiva.
Perchè è importante, dopo la legge 2006, la figura del Custode Giudiziario.

- Giorno 3: COME TROVARE ED ACQUISTARE GLI APPARTAMENTI DA METTERE ALL'ASTA
Come individuare gli appartamenti da acquistare.
Come fare per venire contattato direttamente dalle persone.
Come giungere al nominativo del proprietario dell'appartamento.
Come riuscire a contattare il proprietario dell'appartamento.

- Giorno 4: COME VERIFICARE LA CONVENIENZA DELL'ACQUISTO POTENZIALE
Come fare una valutazione economica dell'immobile da acquistare.
Tattiche per imparare a valutare la convenienza economica dell'acquisto.
Come giudicare la possibilità reale dell'acquisto e l'esposizione debitoria del proprietario.
Come impostare le tue strategie d'acquisto in base alle diverse aste da seguire.

- Giorno 5: COME GESTIRE IL RAPPORTO CON IL PROPRIETARIO DELL'IMMOBILE
Come fissare il primo appuntamento con il proprietario dell'immobile.
Come entrare in contatto con la persona, durante il primo colloquio, creando empatia.
Come controllare il fascicolo dell'esecuzione per calcolare l'ammontare del debito.
Come stipulare un accordo economico vantaggioso per entrambe le parti.

- Giorno 6: COME GESTIRE IL RAPPORTO CON BANCHE E CREDITORI AI FINI DELLA TRATTATIVA
Come far emergere e risaltare le tue capacità e le tue conoscenze.
Come gestire il contatto con i creditori.
Come creare una situazione di comune interesse tra le parti in gioco.
Come ottenere degli sconti dai creditori in base alle situazioni.

- Giorno 7: TECNICHE PER ACQUISTARE E RIVENDERE UN IMMOBILE PRIMA DELL'ASTA
Quali sono i pericoli maggiori dell'acquistare un appartamento all'asta.
Perchè mettere per iscritto le conclusioni della trattativa.
Come funziona la proposta d'acquisto in questi casi.
Come avviene l'atto di compravendita in un'asta.

- Giorno 8: COME CHIUDERE IL TUO PRIMO AFFARE IN 60 GIORNI
Come avere la certezza di ottenere la somma di denaro necessaria all'acquisto.
Come creare un gruppo d'investimento.
L'importanza di calcolare molto bene i tempi dell'udienza.
Come comportarsi se il proprietario non ha la documentazione.

Acquistando questo ebook di 266 Pagine otterrete anche in omaggio 3 Report: 8 Segreti delle Aste Immobiliari, Articoli di Legge per Chi Investe in Immobili e Guida Fiscale alla Compravendita della Casa.

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VEDI ANCHE RECENSIONI: "IMMOBILI CHE PASSIONE"; "STIMARE GLI IMMOBILI"

Un investimento per il futuro: "COME SCEGLIERE IL MUTUO"

L'ebook COME SCEGLIERE IL MUTUO tratta un argomento decisamente delicato, specialmente considerando il periodo di crisi che attanaglia le economie.

Il mutuo è un vero e proprio contratto nel quale una parte detta mutuante (ad esempio la banca) cede all'altra (mutuatario) una quantità di denaro x che quest'ultima si impegna a restituire secondo determinate condizioni. Ad esempio nel caso del mutuo per la casa, l'acquirente dovrà restituire i soldi avuti in prestito, entro un determinato periodo di tempo, pagando delle rate maggiorate degli interessi.

La maggior parte delle persone per stipulare un contratto di mutuo, tendono a fidarsi della loro banca, senza valutare più di tanto i pro e i contro dell'offerta proposta. Un mutuo comporta inevitabilmente un condizionamento della nostra vita incidendo, non solo dal punto di vista economico, ma anche sulla serenità; perchè non pianificare prima il nostro percorso per evitare brutte sorprese, considerando che in questo campo la fregatura è sempre dietro l'angolo?

Investire una piccola cifra per acquistare questo ebook è niente in confronto al risparmio che si può realizzare mettendo in pratica i suoi consigli.

Saprete con quali criteri le banche decidono se accettare o no una richiesta di mutuo, conoscerete le differenze, i vantaggi e gli svantaggi dei mutui a tasso fisso e variabile, saprete individuare il mutuo giusto in funzione della vostra disponibilità economica, imparando a districarvi nelle innumerevoli offerte che vi proporranno, sapendo così costruire un piano di ammortamento; imparerete come muovervi per godere al massimo dei benefici fiscali.

Insomma, con l'ebook COME SCEGLIERE IL MUTUO sarete messi nella condizione di poter dire: il mutuo l'ho scelto davvero io!

Programma ebook:

- Step 1: COSA E' IL MUTUO E COME FUNZIONA
Perché è conveniente chiedere un importo inferiore dell'80% del costo complessivo dell'immobile.
Come essere sicuri del buon esito della richiesta di mutuo per poter firmare la proposta d'acquisto.
Come puoi effettuare un preventivo analitico di spesa per non sforare il budget che hai preventivato.
L'importanza di controllare che la tua "storia" bancaria non presenti irregolarità nei pagamenti.
Come riuscire a preventivare la rata mensile sostenibile in base alla tua capacità reddituale.
- Step 2: TIPOLOGIE DI MUTUO
Come verificare i costi nel dettaglio, indipendentemente dalla tipologia di mutuo scelto.
Come calcolare i costi delle polizze assicurative e verificare se esiste la possibilità di sottoscriverle.
Perché è importante chiedere il Foglio Informativo Analitico al tuo consulente di banca.
Non dimenticare di chiedere al notaio il costo dell'atto di compravendita e del mutuo.
Come si calcola l'imposta di registro e quando si applica.

- Step 3: L'IMPORTANZA DELLO SPREAD
Cosa determina il costo del mutuo e quando puoi confrontare le spese aggiuntive.
Perché devi diffidare delle pubblicità che evidenziano l'assenza di spese.
Come avere un'idea della differenza tra Euris e Euribor attraverso l'osservatorio dei tassi.
Come poter ottenere il tasso nominale.
L'importanza di saper calcolare le rate con il tasso aggiornato e senza errori di approssimazione.

- Step 4: CONSIGLI PRATICI SU COME MUOVERSI
Come essere sicuro che nel vincolo l'assegno di caparra eventualmente versato verrà custodito dall'agenzia.
Come effettuare la ricerca ottimale del mutuo utilizzando internet e chiedendo il parere di un consulente esperto.
L'importanza di essere presenti il giorno in cui il perito viene a ispezionare l'immobile.
In che modo ottenere dei preventivi che devono essere scritti su carta intestata della banca.
Chiedere se il prestito verrà erogato contestualmente al rogito, in caso contrario avvisare il venditore.

- Step 5: LA DURATA IDEALE E IL PIANO DI AMMORTAMENTO
Come scegliere il mutuo in base alle tue esigenze: la durata ideale non esiste.
In che modo può essere strategico chiedere un mutuo di una durata maggiore.
Come si differenzia la rata mensile in base alla tipologia di lavoro che il richiedente svolge.
Come fare un ottimo piano ammortamento con il dettaglio dei futuri pagamenti che il debito comporta.
Scopri perché non conviene effettuare estinzioni parziali anticipate del mutuo.

- Step 6: FISSO O VARIABILE?
L'importanza di prestare attenzione alla durata del mutuo e di accertarsi che non venga richiesta la polizza vita.
Come indirizzare la scelta basandoti su parametri quali la tua capacità reddituale, l'età, l'importo richiesto e la propensione al rischio.
Quando è preferibile scegliere un mutuo a tasso fisso e quando invece variabile.
Quanto conta l'entità dell'importo richiesto ai fini della scelta del mutuo.
In che modo e in che misura il mutuo a tasso fisso rappresenta una tranquillità per il futuro.
- Step 7: COME GESTIRE IL MUTUO IN CORSO E LE DETRAZIONI FISCALI
Come fare attenzione e agire secondo le tue esigenze una volta acceso il mutuo.
Come valutare al meglio l'ipotesi di anticipare in tutto o in parte il mutuo.
Non fare confusione tra estinzione e cancellazione come termini riferiti all'ipoteca.
Come massimizzare i benefici fiscali studiando il momento giusto per contrarre un mutuo.
L'importanza di informarti presso il commercialista in merito agli importi che puoi portare in detrazione fiscale.

- Per scaricare gratis il 1° capitolo clicca QUI;
- Per acquistare l’ebook “COME SCEGLIERE IL MUTUO” clicca QUI

Un ebook per i più creativi: “L'ARTE DEL FAI DA TE”

Il fai da te rappresenta per molti una passione, ma per altri un vero incubo. Ognuno di noi si è trovato ad affrontare in casa dalle cose più semplici come appendere un quadro fino alla sostituzione di un rubinetto in bagno, ecc..

L'ebook L'ARTE DEL FAI DA TE va oltre il semplice consiglio su come fare una piccola manutenzione: con esso imparerete come si costruisce una casa, dall’edificazione del grezzo alla realizzazione dell’impianto elettrico e idraulico, alla posa in opera dei pavimenti. Verrà spiegato come si lavora il legno e il ferro, insomma è un manuale indispensabile per chi vuole acquisire queste conoscenze.

Troverete naturalmente anche i vari disegni che aiuteranno non poco nell’apprendimento delle tecniche illustrate dall’autore.
IL FAI DA TE NON SARA’ PIU’ UN INCUBO…

Programma ebook:

- Giorno 1: COME EDIFICARE IL GREZZO
Come trovare la squadra perfetta per effettuare tutti i lavori con estrema precisione.
Come costruire tutto ciò che vuoi con precisione e senza errori.
Come costruire l'armatura delle tue costruzioni e quale materiale usare.
Come fare per compattare il cemento senza far arrivare l'aria all'armatura.
A cosa servono le legature dei forati e perchè sono così importanti.

- Giorno 2: COME REALIZZARE L'IMPIANTO IDRAULICO
Come capire qual è la prima cosa da montare nel bagno.
Come ottenere un incollaggio perfetto.
Come lavorare con i tubi dell'acqua e con quelli degli scarichi.
Quali raccordi utilizzare per i tubi in rame e quali sono più resistenti.
Come facilitare l'inserimento del cablaggio dei fili elettrici.

- Giorno 3: INTONACARE LE PARETI E REALIZZARE UN ANGOLO COTTURA
Come capire quanto tempo è necessario per far asciugare le listre.
Quale tipologia di listre creare per pareti alle quali vanno applicate piastrelle.
Come creare gli incassi per lavelli e cucine in base alle loro misure.
Quale tipologia di legno utilizzare se decidi di creare il piano cottura in legno.
Come è meglio ricoprire i tubi per consentire il proseguo dei lavori camminandoci sopra.

- Giorno 4: COME REALIZZARE IL PAVIMENTO
Come eseguire l'operazione di creazione del massetto.
Come pavimentare la casa in modo da poterci entrare senza pericolo di camminare sul pavimento fresco.
Tecniche per posizionare perfettamente il pavimento e farlo attaccare senza punte rialzate.
Attenzione allo stucco: lavarlo bene prima che si asciughi.

- Giorno 5: COME REALIZZARE L'IMPIANTO ELETTRICO
Quale collegamento è più diffuso e per quale motivo.
L'importanza di utilizzare sempre fili del colore a norma di legge per facilitarne il riconoscimento.
Come realizzare bene l'impianto elettrico: regole base.
L'importanza di disegnare sempre l'impianto prima di passarci i fili.
Perchè non bisogna mai fidarsi dei collegamenti, ma bisogna controllare i fili.

- Giorno 6: COME LAVORARE IL LEGNO
Quali materiali utilizzare perchè più indicati alla tipologia di lavoro.
Come ottenere una levigatura liscia e senza segni di carta vetrata.
Cosa è il mordente e quale tipo di utilizzo fare per non lasciare macchie.
Cosa è l'MDF, come e quando viene utilizzata tale tecnica.
Cosa fare per proteggere il legno una volta terminati i lavori.

- Giorno 7: COME LAVORARE IL FERRO
Come lavorare il ferro in maniera sicura per evitarne i rischi e la pericolosità.
L'importanza di togliere sempre la scoria dalla verniciatura.
Come saldare il ferro in maniera alternativa se non possiedi un cannello.
Come curvare il ferro con la mazzetta.

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Entra nel mercato immobiliare: "IMMOBILI CHE PASSIONE"

L'Italia, come tutte le nazioni, sta attraversando un periodo di crisi che è destinato a farsi sentire ancora per anni. Ma ci siamo chiesti il perchè di questa crisi, che ha intaccato l'intera economia internazionale? In cosa si è sbagliato? com'è possibile che siano avvenuti crolli a catena e fallimenti di banche e assicurazioni? Perchè nessuno ha controllato la situazione?

Una cosa è certa: il mercato ha delle regole ben precise, "libero mercato" non vuol dire libertà di fare ciò che si vuole, ma libertà di agire secondo delle precise regole che, se non vengono applicate, portano a risultati inaspettati sicuramente negativi.

In questo interessante ebook, troverete una spiegazione esaustiva sugli argomenti suddetti, importantissima perchè permette di capire dei concetti chiave inerenti il funzionamento del mercato.

Il mercato immobiliare, anche in periodi di crisi, è quello che subisce meno ripercussioni (naturalmente entro certi limiti) per questo è un settore prediletto dagli italiani. Inoltre non sono richieste conoscenze particolari per operarvi, nel senso che, seguendo le giuste vie e sviluppando quelle abilità necessarie, si possono raggiungere dei grandi risultati.

Con l'ebook IMMOBILI CHE PASSIONE, svilupperete le tecniche necessarie per diventare esperto in questo campo, conoscerete il mercato immobiliare e saprete riconoscere gli investimenti remunerativi, anche nel settore delle aste giudiziarie. Imparerete a guadagnare anche spedendendo pochi soldi cosa che, in periodi di crisi, è fondamentale.

Programma ebook:

- Giorno 1: COME MAI L'IMMOBILE E' L'INVESTIMENTO PREDILETTO DAGLI ITALIANI
Come evitare problemi scegliendo il modo giusto per utilizzare gli strumenti necessari.
Perché i beni immobiliari subiscono molto meno le fluttuazioni dei mercati.
Quali sono i requisiti ideali per operare nel mercato immobiliare.
Come funzionano i programmi: dati d'ingresso e dati in uscita.
Quali sono i mercati in cui conviene operare e quali invece sono sconvenienti.

- Giorno 2: I VANTAGGI E GLI SVANTAGGI DELL'INVESTIMENTO IMMOBILIARE
Come riconoscere il miglior investimento per le tue possibilità.
Imparare il segreto della compravendita per fare veri affari.
Quali sono le condizioni per cui un investimento immobiliare diventa un'opportunità.
Come funziona il blocco condizionale While e quando viene usato.
Come funziona il blocco condizionale Do-While e quale differenza c'è con il blocco While.
Come funziona e a cosa serve il blocco condizionale For.

- Giorno 3: COME CONOSCERE IL MERCATO E LE SUE DINAMICHE
Come trovare il giusto equilibrio tra qualità e prezzo dell'immobile.
Come acquistare bene un immobile per poterlo rivendere a un prezzo vantaggioso.
L'importanza di non avventurarsi su mercati sconosciuti finché non si rivelano interessanti.
L'importanza della velocità di rotazione del capitale per aumentare le percentuali di guadagno.

- Giorno 4: LE CARATTERISTICHE CHE UN IMMOBILE DEVE AVERE PER ESSERE APPETIBILE
Qual è il comportamento ideale che devi avere quando acquisti un immobile.
L'importanza degli accessori relativi all'immobile come base da cui far partire il suo valore.
L'importanza dell'immagine e della presentazione dell'immobile che vendi o acquisti.
Come verificare se dove intendi acquistare ci sono nuove concessioni edilizie.
In che modo possiamo verificare le condizioni di regolarità dell'immobile da acquistare.

- Giorno 5: COME E PERCHE' PARTECIPARE ALLE ASTE GIUDIZIARIE
Cosa sono le aste immobiliari e a quali condizioni è possibile partecipare.
L'importanza di verificare sempre tutti gli aspetti giuridici che emergono dalla procedura.
Come acquisire esperienza e quali sono i trucchi per agire d'astuzia.

- Giorno 6: COME VALUTARE INVESTIMENTI IMMOBILIARI ALTERNATIVI
Come effettuare una valutazione dei pro e dei contro di un investimento immobiliare.
Come fare per uscire da un cattivo investimento cercando di limitare i danni.
Cosa fare per essere sempre informato sulle evoluzioni del piano regolatore.
In che modo puoi fare ottimi affari grazie alle informazioni sulle zone di tuo interesse.
- Giorno 7: COME E DOVE TROVARE OPPORTUNITA' IMMOBILIARI
Come far fruttare il denaro e le informazioni a partire dalle tue idee.
Scoprire i vantaggi dell'investimento immobiliare rispetto ad altri settori.
Come creare una rete di persone che abbiano accesso alle informazioni necessarie.
- Giorno 8: COME EFFETTUARE OPERAZIONI CON POCHI SOLDI O SENZA
Come sfruttare i tempi di crisi per concludere i migliori affari.
Come fare per apprendere e sviluppare le abilità di comunicazione efficace.
Come ottimizzare anche le semplici frequentazioni: selezionale per entrarci in contatto. mobChe Passione"!
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Leggi anche queste recensioni: "STIMARE GLI IMMOBILI", "GUADAGNARE IN IMMOBILI"

EBOOK IN USCITA: "Natural body building"

Oggi voglio soffermarmi su un ebook in uscita l'1 aprile intitolato "NATURAL BODY BUILDING" . Il body building è uno sport praticato a livello agonistico, ma anche amatoriale (la cultura di andare in palestra si è diffusa un po' in tutti). La traduzione letterale di body building vuol dire "costruzione del corpo".

Questo sport è molto impegnativo, non solo dal punto di vista fisico, ma anche psicologico, in quanto richiede spirito di sacrificio, pazienza, concentrazione, per farla breve: passione! L'aumento della massa muscolare, il miglioramento delle proporzioni corporee, creare una composizione armonica di muscoli, questi sono gli obiettivi da raggiungere.

Purtroppo, nel corso degli anni, il significato vero di questo sport è stato snaturato, molti infatti lo hanno associato al doping, forse anche motivati dall'invidia perchè parliamoci chiaro: tutti vorrebbero avere un fisico migliore. Il problema nasce quando si cercano delle scorciatoie, ma state certi di una cosa: niente di buono e duraturo si ottiene senza sacrificio.

Io credo che l'ebook Natural body building ha un obiettivo molto nobile, cioè quello di dare la prova che il body building è pulito se lo si pratica nel modo corretto; E' possibile modellare il fisico in modo naturale, basta seguire le giuste indicazioni e lavorare, lavorare.

Il Dott. Umberto Miletto è un noto personal trainer italiano, grande esperto nel campo della preparazione atletica. Seguendo i suoi consigli non solo troverete il vostro programma di allenamento, ma imparerete a controllare la vostra alimentazione e ad ottimizzarla per mettere su muscoli in modo completamente naturale, conoscerete il funzionamento dei muscoli e saprete valutare obiettivamente la vostra condizione fisica.

Eccovi il programma dell'ebook:

Giorno 1: COME IMPARARE A VALUTARTI IN MODO OBIETTIVO
Come fare una valutazione generale sullo stato della tua condizione fisica.
Che cos'è il foglio di anamnesi e perché è importante crearlo.
Come eseguire le indagini sul tuo livello di composizione corporea.
In che modo puoi renderti conto dei tuoi miglioramenti.
Imparare a conoscere l'auto-plicometria per tenerti sotto controllo.
Come valutare il tuo livello ipertrofico attraverso uno dei test più validi: il test Miletto.

Giorno 2: IMPARARE IL FUNZIONAMENTO DEI TUOI MUSCOLI PER POTENZIARTI
Perché è importante ai fini dell'allenamento conoscere la fisiologia muscolare.
Imparare i tre modi di produzione di energia del corpo umano.
Quali sono i muscoli che ti interessano da un punto di vista dell'accrescimento della massa.
Conoscere come si compongono i muscoli per un migliore allenamento.
Che cos'è l'ipertrofia muscolare e qual è l'obiettivo principale del Body Building.
Qual è il range migliore di ripetizioni per favorire l'ipertrofia muscolare.

Giorno 3: COME ALLENARTI SENZA INUTILI SFORZI E PERDITE DI TEMPO
In che modo devi programmare la stagione d'allenamento per far sì che sia efficace.
Come programmare il tuo allenamento a lungo termine attraverso la periodizzazione.
In cosa consistono i mesocicli ipertrofici e come vengono usati in allenamento.
Perché il periodo dedicato alla definizione è quello più delicato di tutta la programmazione.
Da cosa si riconosce un buon allenamento e perché è importante variare.

Giorno 4: COME SCEGLIERE L'ALIMENTAZIONE CORRETTA PER PRENDERE MASSA MUSCOLARE
Come crearti il fisico che più desideri attraverso il tuo impegno e la tua determinazione.
L'importanza di non tralasciare l'alimentazione per far crescere i tuoi muscoli.
Come assumere l'atteggiamento giusto per essere motivato al miglioramento fisico.
L'importanza di minerali e vitamine nell'attività sportiva.
L'importanza dei carboidrati nel Body Building e di saperne dosare le quantità.
Qual è il ruolo delle proteine nell'organismo per la crescita muscolare.

Giorno 5: COME SCOPRIRE QUALI SONO I MIGLIORI PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
I dieci programmi della guida con tabelle: come eseguirli al meglio
Come puoi evitare di andare in sovrallenamento con l'alternanza di carico e scarico.
Come allenarti con le full-body, i superset, i piramidali, lo stripping, le triserie e il GVT.
L'importanza di avere una mentalità vincente e di darti sempre degli obiettivi.

Giorno 6: IMPARARE QUALI SONO GLI ESERCIZI BASE DEL BODY BUILDING
Come sono stati classificati gli esercizi della guida e quali zone del corpo interessano.
L'utilizzo della panca piana per i pettorali.
L'utilizzo della sbarra e rematori per potenziare i muscoli del dorso.
L'utilizzo del military press e del push press per allenare le spalle.
Esercizi di squat, affondi e stacchi per gli arti inferiori.

Per scaricare gratis il capitolo 1 di questo ebook QUI.

Per maggiori informazioni clicca QUI

Vedi anche la recensione: "IL METODO KETTLEBELL"li .

GLI EBOOK...IN LIBRERIA!

Avete presente il titolo di questo blog? la cultura dei libri...su internet; perchè ho ripreso la citazione? perchè mentre tanti editori cominciano a muoversi verso il digitale, Bruno Editore, ormai da anni all'avanguardia nel settore degli ebook, sorprende tutti con una proposta innovativa: portare gli ebook in libreria!

Autostima.net che è un marchio della casa editrice Bruno Editore, ha dotato i propri ebook di un codice detto ISBN, presente anche su tutti i libri cartacei, avente la funzione di catalogare a livello internazionale tutti i libri, quindi è possibile ordinare nelle librerie un ebook, come un normale libro. La particolarità dell'iniziativa sta nel fatto che l'ebook, essendo in formato elettronico, verrà fornito in una pratica chiavetta usb con logo della casa editrice e custodia. Nasce quindi il primo USB-BOOK, non vi resta che andare in libreria e ordinare il vostro.

Per saperne di più clicca QUI.

APPROFONDIMENTO:Caratteristiche influenti sul valore di mercato degli immobili

Per muoversi nel campo del settore immobiliare si deve avere, senza dubbio, una preparazione ottima. Ci sono degli aspetti che, nello specifico delle valutazioni immobiliari, sono in continua evoluzione come del resto anche le leggi di mercato. Quindi è un settore nel quale i paraocchi non portano alcun vantaggio.

IL VALORE DI MERCATO DI UN IMMOBILE
La stima del valore di mercato di un immobile rappresenta non un qualcosa in senso assoluto. Infatti se vogliamo usare dei termini più tecnici, esso rappresenta “il più probabile valore che potrebbe avere il bene in una normale contrattazione (ad esempio in una compravendita) in condizioni di libero mercato”.

CARATTERISTICHE INFLUENTI SUL VALORE DI UN FABBRICATO
Il prezzo di un immobile è legato alla legge di mercato domanda-offerta, ma anche ad altri fattori che ne influenzano le caratteristiche qualitative, condizionando non poco l’appetibilità che il bene può avere sul mercato.
Il mercato immobiliare può definirsi “imperfetto” perché la continua variazione di domanda e offerta, non permette di giungere ad una condizione di equilibrio: da ciò deriva anche la difficoltà di conoscere i prezzi futuri dei beni immobili.

Da quanto sopra emerge la grande difficoltà che un perito deve affrontare per giungere ad un giudizio di stima, il più possibile attendibile.

Le caratteristiche influenti sul valore di un fabbricato possono distinguersi in:
1) Caratteristiche intrinseche;
2) Caratteristiche estrinseche;
3) Condizioni giuridiche.

1) Le caratteristiche intrinseche sono quelle proprie del fabbricato: sono tali la superficie, la tipologia di costruzione e l’epoca di costruzione, lo stato di conservazione e manutenzione, la funzionalità, la prospicienza, l’orientamento, la luminosità, la destinazione, ecc.

2) Le caratteristiche estrinseche sono quelle derivanti da fattori esterni non dipendenti dal fabbricato. Sono tali la posizione, la fascia urbana di ubicazione e l’amenità della zona, la presenza di strutture e servizi, l’accessibilità, ecc.

3) Dal punto di vista giuridico un fabbricato può essere gravato da servitù, da debiti ipotecari, importantissima anche la conformità alle leggi urbanistiche.

Se sei appassionato del settore immobiliare, questo è il tuo ebook, clicca QUI

Leggi anche queste recensioni: "STIMARE GLI IMMOBILI", "IMMOBILI CHE PASSIONE"

VOGLIO SMETTERE DI FUMARE: NO FUMO

Naturalmente questo post è dedicato ai fumatori. Quante volte avete detto: voglio smettere di fumare! Ma a questo buon proposito non è seguita l’azione. Perché leggere l’ebook NO FUMO: perché è ora di agire, in quanto non tutti sanno che in realtà la dipendenza dalla sigaretta e solo una convinzione e un’abitudine.

*LA NICOTINA*
La sostanza che associamo immediatamente quando si parla di sigaretta è NICOTINA.
Spesso oltre che “dipendenza da sigaretta” si sul dire “dipendenza da nicotina”. La nicotina deriva dalla pianta del tabacco (è contenuta nelle foglie). Da studi effettuati è emerso che essa influisce sul sistema nervoso centrale e periferico; dal punto di vista delle patologie è quella sostanza che spinge il fumatore verso le conseguenze sulla salute provocate dalle migliaia di sostanze della sigaretta (alcune tra le peggiori sono catrame e ossido di carbonio, estremamente cancerogene). In definitiva possiamo affermare che è la sostanza più pericolosa per il fatto che tiene in pugno il consumatore di sigarette, mantenendo viva in lui la voglia di accenderne un’altra.

*COME AGIRE CONTRO IL FUMO*
Se, come anzidetto, esiste un’influenza sul sistema nervoso e sul cervello, possiamo dedurre che imparando a gestire il proprio essere, imparando a gestire lo stress, imparando a rilassarsi, possiamo anche imparare a gettar via le sigarette!
Questo ebook sarà la guida che vi renderà consapevoli delle vostre capacità, svelandovi i trucchi per smettere e non ricadere. Molti, ad esempio, smettendo di fumare tendono ad ingrassare: avrete a disposizione gli strumenti per affrontare anche questa difficoltà, in quanto sarete capaci di prendere in mano la situazione dal punto di vista psicologico e sarete pronti ad agire in modo determinato.

Questa recensione vale quanto la vostra salute!

Programma ebook:

- Giorno 1: I 42 SEGRETI PER SMETTERE DI FUMARE IN MANIERA DEFINITIVA
Perchè la nicotina è considerata una droga a tutti gli effetti e come crea dipendenza.
Come condizionarti positivamente ed a liberarti dal vizio e mantenere il risultato per tutta la vita.
Come divertirsi a smettere: utilizzare la creatività per smettere di fumare in maniera divertente e autoironica.
Prendere il controllo delle emozioni negative che proviamo nelle situazioni quotidiane della nostra vita.

- Giorno 2: LE 3 STRATEGIE PIU' EFFICACI DEL METODO "NO FUMO"
Le 3 strategie più efficaci del metodo “No Fumo” per smettere di fumare.
Come sfruttare l’alternanza fra le due leve motivazionali piacere e dolore per spezzare in tempi brevi e a lungo termine un’abitudine limitante.
Come imparare a rilassarti senza il fumo utilizzando le tecniche di respirazione.
Acquisire consapevolezza delle tue risorse inconsce.
Smettere di fumare senza ingrassare: nuove soluzioni per evitare di ingrassare quando si smette e acquisire strategie pratiche per soddisfare i bisogni.

- Giorno 3: COME RAGGIUNGERE L'ALLINEAMENTO PERSONALE ED ESSERE "NON FUMATORI"
Cosa sono i vantaggi secondari e le motivazioni che sabotano la tua volontà di smettere.
La dimostrazione che la dipendenza da nicotina non è poi così forte e quindi puoi smettere senza problemi.
L'importanza dell'identità di Non Fumatore e di persona che tiene alla propria salute.
I segreti di Robert Dilts per smettere di fumare con l'allineamento personale.
Imparare la gestione dello stress attraverso gli stati alpha, ovvero quello stato mentale proprio di chi fa meditazione o dinamica mentale.

- Giorno 4: ESERCIZI E STRATEGIE PRATICHE PER LAVORARE SULL'IDENTITA'
Come utilizzare le giuste strategie per non fumare più e come resistere alle tentazioni.
Come rafforzare la tua determinazione e assumerti la responsabilità delle tue azioni.
Come costruire una forte identità che ti permette di ottenere qualsiasi obiettivo nonostante le difficoltà.
Essere congruenti al 100% tramite il processo di allineamento dei livelli.
Come essere leader di te stesso con le tecniche di programmazione neuro-linguistica.

- Giorno 5: LE CONVINZIONI POTENZIANTI PER SMETTERE DI FUMARE SUBITO
In che modo le convinzioni determinano ciò che siamo, che facciamo e come ci comportiamo.
Come trattenere solo le convinzioni potenzianti e scacciare le limitanti che ti sono trasmesse dalle persone con cui vieni in contatto.
La tecnica segreta della PNL per assaporare in anticipo il piacere della meta raggiunta e desiderare di conseguirla il più velocemente possibile.
Le convinzioni limitanti sul fumo: come cambiare in maniera definitiva quelle convinzioni con cui per anni abbiamo programmato la nostra mente per assecondare il vizio del fumo.
Perchè non si è motivati a smettere: le convinzioni, il rilassamento, la cultura e altri vantaggi secondari che sabotano la nostra volontà di smettere.

- Giorno 6: LE ABITUDINI VINCENTI DI CHI HA SMESSO DI FUMARE PER SEMPRE
La tecnica delle suggestioni per reagire con prontezza e flessibilità ad eventuali situazioni problematiche future.
Utilizzare il ricalco sul futuro per “programmare” la tua mente a cambiare un’abitudine dandosi delle suggestioni.
Come indurti degli stati di relax in un modo semplice e molto efficace per condizionarti a dire finalmente no al fumo.
Riprogrammare abitudini: come modificare i propri comportamenti abituali e liberarsi da abitudini negative.
Come interrompere l'abitudine a fumare attraverso semplici esercizi di programmazione neuro-linguistica per insegnare al cervello nuove abitudini positive.

- Giorno 7: TECNICHE PRATICHE PER ALLONTANARE IL VIZIO DEL FUMO
Come usare la tecnica dello swish per spezzare una vecchia abitudine negativa e sostituirla con una positiva.
Come sfruttare le tecniche di visualizzazione senza indurre uno stato di ipnosi.
Come non ricadere nel vizio: programmare il cervello a non ricadere nelle vecchie abitudini e a resistere alle tentazioni, attraverso il potere delle suggestioni mentali.
Stati profondi di relax: come entrare in stati di rilassamento molto profondi in qualsiasi situazione.

Per iniziare a capirci qualcosa scarica gratis il primo capitolo cliccando QUI.
Per informazioni sull'acquisto clicca QUI

TORNARE IN FORMA: “IL PERSONAL TRAINER”

Da buon appassionato di sport e, in particolare, di esercizio fisico (fitness e body building), non posso non illustrare l’ebook intitolato “IL PERSONAL TRAINER”.

Sapete qual’è a mio avviso il ruolo più importante che ha il personal trainer? Quello di motivare la persona che, il più delle volte, arriva a consultarlo magari dopo aver ottenuto l’ennesimo inutile risultato, dalla dieta letta sul giornale di turno. Si perché sono molti i miti da sfatare nel campo del dimagrimento come anche nell’allenamento in genere.

L’ebook IL PERSONAL TRAINER spiega cosa significa dimagrire e come procedere per raggiungere i risultati prefissati e tornare in forma. La cosa importante è capire che non si dimagrisce mangiando poco, ma mangiando in modo equilibrato seguendo un’alimentazione corretta e facendo regolarmente attività fisica. E’ proprio su questi fattori (alimentazione e attività fisica) che diventa indispensabile un personal trainer: c’è in gioco la salute fisica, ma anche mentale. State sicuri di una cosa: chi non vede risultati è portato e gettare la spugna, è ovvio!

Un’altra cosa importantissima: siete riusciti a dimagrire? Bene, il vostro istruttore ha il compito di farvi mantenere il peso forma, senza contare che imparerete dei trucchi per evitare privazioni alimentari potendovi così anche permettere di infrangere le regole (ogni tanto però :)).

Chi vuole sviluppare la muscolatura troverà pane per i suoi denti, avendo a disposizione tutti gli esercizi illustrati e spiegati.
Che dire altro se non consigliarvi di leggerlo perché è proprio un toccasana per il benessere.

Programma ebook:

- Giorno 1: SCOPRIRE IL VERO SIGNIFICATO DEL DIMAGRIMENTO
Come dimagrire nel modo giusto tenendo sotto controllo la massa grassa.
Perché ingrassi facilmente e dimagrisci con tanta difficoltà.
Come dimagrire applicando una semplice formula matematica.

- Giorno 2: COME SCEGLIERE LA TUA STRADA
Come scegliere il percorso più adatto alle tue esigenze preferendo l'attività fisica.
Come regolare l'alimentazione senza ridurre drasticamente le quantità, ma risparmiando calorie.
Come e quando è il momento di attuare "la strategia degli sbalzi".
Perché è importante scegliere l'attività fisica per dimagrire.

- Giorno 3: ATTIVITA' FISICA PER DIMAGRIRE: METTILA A TUA DISPOSIZIONE
Come calcolare l'eventuale sovrappeso e fare un'autovalutazione del tuo stato di forma fisica.
Come sfruttare ogni momento buono della giornata per allenarti.
Imparare qual è l'intensità dell'attività aerobica necessaria per dimagrire.
Cosa è il Circuit Training e in che modo puoi tonificare i muscoli e bruciare calorie.
Come iniziare ad allenarti in base al tuo livello, incrementando la difficoltà per gradi.

- Giorno 4: COME NON PRIVARSI MAI DEL GUSTO DEL CIBO
Impara i cinque trucchetti fondamentali per non cadere in tentazione a tavola.
Come suddividere gli alimenti in base ai momenti della giornata.
Impara i metodi per cucinare leggero e allo stesso tempo con gusto.
Cosa è lo scarico glicemico e come si inserisce nella dieta settimanale.

- Giorno 5: DIMAGRITO? I COMANDAMENTI PER NON INGRASSARE MAI PIU'
Come restare magro una volta dimagrito: le piccole regole per non ingrassare.
Imitare gli avi facendo del semplice movimento con le tue gambe.
Seguire le otto regole alimentari che ti permetteranno di non ingrassare mai più.
Come cercare il tuo equilibrio per poterti permettere di infrangere le regole, ogni tanto, senza conseguenze.

- Giorno 6: COME CAMBIARE FINO IN FONDO: UN FISICO BESTIALE
Perchè quando utilizzi il programma dimagrimento devi pensare solo a dimagrire.
Come e cosa fare per incrementare la tua muscolatura.
Quale alimentazione è quella giusta per ottenere un aumento della massa muscolare.
Quanto conta l'esercizio fisico ai fini del dimagrimento e dell'aumento muscolare.

- Giorno 7: IL BENESSERE: COME CAMPARE BENE FINO A 100 ANNI
Cosa devi fare e quali misure devi adottare per mantenerti sempre giovane.
L'importanza di ridurre le quantità di cibo e prediligere alimenti antiossidanti.
Come mantenere un cervello sano per avere anche un corpo sano.
Quale attività è quella più indicata e consigliata per mantenerti giovane.

- Giorno 8: ESERCIZI ILLUSTRATI PER ALLENARTI
Come allenare i muscoli addominali.
Come allenare i pettorali.
Come allenare le braccia.
Come allenare i dorsali e le spalle.
Come allenare i bicipiti e tricipiti.
Come allenare gambe e glutei.
Come allenare abduttori e polpacci.

Vuoi un assaggio di cosa ti offre l'ebook? Clicca QUI e scarica gratis il primo capitolo.
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SCRIVI ANCHE TU UN EBOOK!

La Bruno Editore ha lanciato l'iniziativa del Club Autori Italiani™, attraverso la quale ognuno potrà pubblicare senza alcun costo il proprio manuale in formato ebook. Finalmente chiunque può diventare un Autore affermato in Italia senza aspettare le lunghe trafile editoriali.

I vantaggi offerti dal Club Autori Italiani sono molteplici: chi aderisce vedrà pubblicato il suo libro nel prestigioso catalogo di ebook di Autostima.net, che ad oggi con oltre 500.000 visitatori al mese, è tra i primi 100 siti in Italia. Questo significa alta visibilità e autorevolezza, grazie anche alla possibilità di vedere pubblicati i propri articoli sul blog dell'azienda.

Anche il guadagno economico per l'autore è elevato: i diritti sono del 30% su tutte le vendite e del 60% sulle vendite realizzate dall'autore stesso. Quindi fino a 6 volte maggiori rispetto ai tradizionali diritti d'autore offerti dalle altre case editrici.

Come se non bastasse le vendite non avverranno solo online e solo in forma elettronica. Infatti ciascun ebook avrà un Codice ISBN per renderlo visibile nel catalogo mondiale dei libri in commercio. Questo permetterà di rendere questi testi disponibili a tutte le librerie, portando anche offline il marchio.

Le consegne degli ebook avverranno su una speciale chiave USB da noi realizzata e denominata USB-BOOK™". Se hai un'idea per realizzare un manuale pratico puoi proporla sul sito dell'Editore, nella sezione 'Pubblica il tuo ebook'.

Per ulteriori informazioni clicca QUI.

EBOOK GRATIS: "MA OBAMA HA USATO L'IPNOSI?"

Non tutti sanno che su internet, ultimamente, circola la voce che Barack Obama, il nuovo Presidente degli Stati Uniti d'America, abbia vinto le elezioni anche grazie all'uso dell'ipnosi. E' possibile?

A parlare del caso in Italia è Charlie Fantechi. Psicologo e Psicoterapeuta di fama mondiale, Fantechi è specializzato in Ipnosi e Psicoterapia Ericksoniana, è Trainer di Programmazione Neuro Linguistica, certificato presso la NLP University di Robert Dilts a Santa Cruz (USA).

Vi consiglio vivamente di leggere questo ebook, non solo perchè è gratis, ma soprattutto perchè vengono descritte dettagliatamente, alcune delle tante tecniche ipnotiche che sembrano essere state usate da Obama nella sua campagna elettorale.

In più troverete dei collegamenti ad alcuni video inerenti i discorsi di Obama, dai quali potrete riscontrare quanto detto nell'ebook. Anche chi, come me, non ha alcuna conoscenza dell'ipnosi, riuscirà a imparare qualcosina su questa materia.

Il mio giudizio su quanto ho letto voglio darvelo: dall'analisi minuziosa fatta dall'autore, effettivamente, viene fuori che Obama sia una persona con una grande capacità di comunicare, ma comunicare cosa? EMOZIONI!

In un momento di crisi globale come quel che stiamo vivendo, la gente ha bisogno di certezze, oltre che di promesse; Obama è stato capace di mescolare emozioni e promesse, ha proiettato tutti verso la visione di un futuro migliore, ha letteralmente incantato gli americani.

"Questo è il momento" ha ripetuto continuamente Obama, speriamo lo sia veramente.

Per scaricare gratis l'ebook clicca QUI.

RECENSIONE EBOOK: “STIMARE GLI IMMOBILI”

Il mercato immobiliare è da sempre un settore irto di ostacoli, nel quale è determinante avere delle competenze e delle capacità specifiche.

La stima del valore degli immobili richiede la conoscenza della materia dell’estimo, ma non solo. Bisogna entrare, nel vero senso della parola, nel mercato immobiliare, conoscere le leggi che lo regolano e i fattori che lo influenzano.

La stima non si può definire come un qualcosa di oggettivo, in quanto non ci sono dei parametri fissi che di volta in volta si considerano per determinare un valore di stima. Il perito estimatore calcola il più probabile valore di mercato, ciò significa che questo valore si prevede possa verificarsi, ad esempio, in una compravendita. Possiamo quindi dedurre che il valore di stima è qualcosa di soggettivo, nel senso che gioca un ruolo fondamentale non solo la conoscenza della materia, ma soprattutto l’evoluzione del mercato che è continua e, di conseguenza, la conoscenza del mercato stesso è fondamentale.

L’ebook in questione, affronta in modo approfondito ogni aspetto necessario per la stima degli immobili (in particolare quelli ad uso abitativo); si passa dallo studio del mercato sia dal punto di vista del monitoraggio dello stesso, fino alla ricerca delle fonti immobiliari più attendibili.

Saprete calcolare la superficie di un immobile applicando vari metodi, conoscerete, e saprete cogliere, le caratteristiche intrinseche ed estrinseche che influenzano la valutazione dell’immobile ed imparerete ad applicare il giusto procedimento di stima per ogni situazione.

L'ebook STIMARE GLI IMMOBILI rappresenta una fonte preziosa, sia per coloro che vogliono comprare una casa, sia per coloro che vogliono lavorare in questo campo.

Programma ebook:

- Giorno 1: I PROCEDIMENTI DI STIMA
Come il mercato viene regolato dalla legge della domanda e dell'offerta.
Che cosa rappresenta il prezzo all'interno del mercato.
Che cosa esprime l'interesse e come si può presentare.
Cosa rappresenta il valore di una stima.
Come avviene la fase preliminare e quali sono le domande da porsi.

- Giorno 2: LE FONTI DEI VALORI IMMOBILIARI
Come puoi essere in grado di monitorare l'andamento del mercato immobiliare.
Come puoi essere in grado di riconoscere e circoscrivere il mercato.
Come non farti condizionare da fattori esogeni.
Cosa c'è alla base di una stima immobiliare.
Come accedere alle maggiori fonti immobiliari.

- Giorno 3: COME CALCOLARE LA SUPERFICIE COMMERCIALE E NETTA DI UN IMMOBILE
Quali sono gli standard internazionali intesi come linee guida per la stima degli immobili.
Come calcolare le consistenze degli immobili a destinazione abitativa.
Come calcolare le consistenze di tutte le tipologie di immobili.
I decreti e le leggi per calcolare la superficie commerciale e utile degli immobili.
Come si suddividono le pertinenze esclusive.

- Giorno 4: COME MISURARE LA SUPERFICIE DI UN IMMOBILE
Come si può eseguire la stima della superficie di un immobile.
Come avviene la misura di un immobile con il percorso classico.
Come avviene la misura di un immobile con il metodo matematico.
Quale potrebbe essere l'alternativa per il calcolo delle superfici.
L'importanza di un sopralluogo dell'immobile.

- Giorno 5: LE CARATTERISTICHE CHE INFLUENZANO IL VALORE DI UN IMMOBILE
Quali possono essere le caratteristiche che influenzano il valore di un immobile.
Come effettuare il calcolo dei singoli coefficienti con il foglio Excel in allegato.
A cosa si riferiscono le caratteristiche di localizzazione.
A cosa si riferiscono le caratteristiche di posizione.
Come vengono espresse le caratteristiche produttive.

- Giorno 6: COME VALUTARE UN IMMOBILE CON IL PROCEDIMENTO ANALITICO
Cosa è il reddito lordo annuale di un immobile e come si calcola.
Le tre tipologie di saggio o tasso: capitalizzazione, rendimento, attualizzazione.
Come si determina il saggio di capitalizzazione e il saggio di capitalizzazione medio.
Qual è la formula per applicare il procedimento di capitalizzazione dei redditi.

- Giorno 7: COME VALUTARE UN IMMOBILE CON IL PROCEDIMENTO SINTETICO
Quali sono le tipologie di informazioni da prelevare nell'indagine di mercato.
Come deve essere impostato un processo estimativo di qualità.
Che cosa esprime il coefficiente globale per la stima sintetica.
Cosa bisogna calcolare per effettuare il procedimento di stima.

Per scaricare gratis il primo capitolo clicca QUI se invece lo vuoi acquistare ad un prezzo vantaggioso clicca QUI

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Ebook alla fiera del libro

L'Ebook protagonista della Fiera del Libro con Bruno Editore

Gli esperti di Editoria digitale riuniti a Roma per "Più Libri Più Liberi"
Se Internet ha spiazzato l’industria discografica, con il mercato del libro la musica è destinata a cambiare, grazie alle innumerevoli potenzialità del Web 2.0 e ai lettori ebook di ultima generazione. Ne sono convinti gli operatori e gli esperti di editoria digitale, intervenuti oggi alla tavola rotonda ebook e Web 2.0, le nuove frontiere del leggere multimediale, nell’ambito della 7ª Fiera della piccola e media editoria "Più libri, più liberi" terminata a Roma l’8 dicembre.

Il settore degli ebook sembra risentire meno di altri della crisi: a livello mondiale dai 25 milioni di euro di fatturato del 2007 si è passati a quasi 28 milioni nei primi 9 mesi del 2008 (International Digital Publishing Forum). Mentre le ultime previsioni parlano di un mercato che raggiungerà 228 milioni già nel 2012 (iSuppli), soprattutto per quanto riguarda la consultazione di testi scientifici, saggistici e di formazione. Del resto è tutto il settore dell’ecommerce che, pur avendo rivisto al ribasso le stime, prevede nello stesso 2008 pur sempre una crescita a doppia cifra non solo a livello internazionale ma anche in Italia (Osservatorio sull’ecommerce del Politecnico di Milano).

Dopo anni difficili la spinta al mercato dell’ebook è venuta soprattutto dal Web 2.0. "Questo connubio - ha dichiarato Giacomo Bruno, presidente di Bruno Editore - moltiplica le occasioni per avvicinare nuovi lettori e nuovi autori grazie ad un approccio diverso rispetto alle tradizionali librerie, più interattivo e dinamico, reso possibile dalle infinite possibilità di Internet. In questo modo abbiamo dato vita ad un modello editoriale innovativo che sfrutta appieno le potenzialità dell’ecommerce attraverso la creazione di due community online nate proprio nel 2008: il Club Autori Italiani, che raccoglie oltre cento autori di ebook tra i migliori esperti di formazione, e il Club Affiliati Italiani, un esclusivo punto di raccolta online per promuovere gli ebook attraverso le vetrine di bit delle librerie associate".

L’altro impulso decisivo è arrivato dai nuovi lettori ebook lanciati negli ultimi mesi. Si tratta di colossi come Sony, Apple, Philips che hanno introdotto nuovi dispositivi rispetto a quelli già in voga come Cybook e Kindle di Amazon. Mentre si preannuncia l’arrivo a breve di Readius della Polymer Vision. "Questi nuovi dispositivi - ha dichiarato Sebastiano Bagnara del Politecnico di Milano - si candidano a diventare quello che l’iPod è stato per la musica sia per quanto riguarda il design sia per quanto riguarda il comfort. Le resistenze all’ebook derivano infatti soprattutto da problemi di comodità e funzionalità. La facilità di lettura è invece fondamentale affinché l’ebook possa esprimere tutte le potenzialità della ricerca di informazioni orizzontale e dell’esplorazione continua, in cui il lettore fa una rapida scrematura dei contenuti, saltando da una risorsa all’altra grazie a Internet".

"Anche Microsoft sta lavorando in questa direzione attraverso il progetto HCI (human computer interaction) - ha annunciato Gian Luca Petrillo della filiale italiana - secondo cui sarà possibile gestire interazioni complesse fra computer e utente attraverso il contatto con più punti di superfici sensibili".

"L’ebook - ha sottolineato Valerio Eletti della Sapienza di Roma - si trova alla convergenza degli interessi, delle competenze e della storia di aziende distanti tra loro come quelle editoriali, quelle informatiche e quelle commerciali on line". Una conferma viene dalla presenza alla tavola rotonda di Roberto Triola, responsabile del Centro Studi Confindustria Servizi Tecnologici e Innovativi, di Roberto Scrivo, direttore affari istituzionali Fastweb e di Fernando Folini, presidente del Gruppo editoria digitale dell’Associazione Italiana Editori, che nel 2007 ha costituito insieme ad altre associazioni di categoria l’Osservatorio permanente sui contenuti digitali.
Segno che tutto il mondo editoriale ha scelto di confrontarsi con nuovi mercati e nuovi prodotti, al fine di cogliere le opportunità delle nuove tecnologie e del Web 2.0 per il ridisegno delle filiere produttive e per catturare nuovi lettori, assicurando un maggiore accesso ai contenuti non soltanto per le giovani generazioni.

Bruno Editore è la casa editrice leader nel settore degli ebook, di cui detiene il 90% nel mercato italiano e il 3% nel mercato mondiale. Il modello "Bruno Editore" si fonda sul portale della casa editrice (www.brunoeditore.it), tra i primi 100 siti italiani, con oltre 275.000 utenti registrati e più di 8 milioni di visitatori all’anno. Per essere aggiornati sulle ultime novità dal mondo degli ebook clicca QUI.

LA PALESTRA IN CASA: “IL METODO KETTLEBELL”

La recensione di questo ebook mi sta particolarmente a cuore, avendo tanti anni di palestra sulle spalle. Una cosa posso dirvela: in palestra trovate tutti gli attrezzi classici, ma vi siete mai chiesti se esiste una palestra in un solo attrezzo?

Forse si perché la pubblicità ingannevole che ci circonda fa di tutto per convincerci che l’attrezzo miracoloso di turno ci permetterà di costruire un fisico perfetto con soli 5 minuti al giorno….a me viene da ridere solo a sentirle queste cose! Credetemi ci vuole tempo, pazienza e passione per raggiungere certi risultati.

Vi faccio un’altra domanda: nelle pubblicità avete mai sentito parlare del kettlebell?

No, non avete mai sentito parlarne, ma solo per un motivo: perché è qualcosa che funziona veramente ed ha la particolarità di essere economico e pratico. Il kettlebell ha la forma simile ad una palla di cannone con una maniglia, ci sono diverse fasce di peso; inoltre possono utilizzarlo anche le donne per dimagrire e tonificare, possiamo definirlo la palestra in casa.

A seconda degli esercizi e delle tecniche di allenamento, questo attrezzo permette di modellare il corpo, quindi dimagrire, tonificare, potenziare il vostro corpo proprio in termini di aumento della forza, della resistenza, della velocità, della coordinazione, ecc..

Come tutti gli esercizi, per ottenere benefici è importante conoscere le tecniche di esecuzione. L'ebook IL METODO KETTLEBELL è la risposta di cui avete bisogno: vi guiderà passo passo dalla scelta del kettlebell più adatto a voi, fino a spiegare i metodi per allenarvi, per dimagrire anche tenendo sotto controllo l’alimentazione. Imparerete le modalità di esecuzione degli esercizi e capirete quale programma di allenamento utilizzare, in funzione dei risultati da ottenere.

Un suggerimento: non pensate che l’ebook si sostituisca alla vostra forza di volontà e alla voglia di lavorare; i risultati sono garantiti ma dovete metterci impegno e costanza!

NON PERDETE ALTRO TEMPO, L’ESTATE SI AVVICINA…..

Programma ebook:

Giorno 1: COME IMPARARE A DIMAGRIRE SEGUENDO IL GIUSTO METODO
Quali sono le tecniche per dimagrire in modo corretto.
L'importanza di imparare a riconoscere il sovrappeso per salvaguardare la propria salute.
Imparare a conoscere il segreto per raggiungere risultati reali, concreti e duraturi.
Come scoprire il processo per calare di peso e modellare il corpo.
Come utilizzare il Kettlebell per perdere il grasso in eccesso.

Giorno 2: CAPIRE PERCHE' IL 90% DEI SISTEMI NON FUNZIONANO
Imparare la giusta metodologia per perdere peso senza rischi per la salute.
L'importanza di conoscere i metodi dimagranti che non funzionano per evitare rischi inutili.
Apprendere la prima regola per perdere grasso secondo l’American College of Sports Medicine.
Come perdere grasso e non muscoli per raggiungere gli obiettivi prefissati.

Giorno 3: SCOPRIRE LE TECNICHE PER PREPARARE UN PROGRAMMA VINCENTE
Come poter controllare il livello di grasso corporeo.
Imparare a porsi le giuste domande per raggiungere i risultati sperati.
Conoscere la giusta alimentazione per un programma vincente.
Impostare un'alimentazione adeguata in relazione alle calorie giornaliere.

Giorno 4: COME DIMAGRIRE UTILIZZANDO UN SOLO ATTREZZO
Come dimagrire in modo definitivo utilizzando l'attrezzo giusto.
Come utilizzare il Kettlebell per ritrovare o mantenere la forma fisica.
Imparare a conoscere i vari utilizzi del Kettlebell per raggiungere i propri obiettivi.
Come prepararsi con la testa e con il corpo all'utilizzo del Kettlebell.

Giorno 5: COME FARE PER DIVENTARE UNA MACCHINA BRUCIA-GRASSI
Conoscere l'utilizzo del Kettlebell per avere risultati giornalieri.
Conoscere gli ambienti ideali per l'utilizzo del Kettlebell.
Capire l'importanza dei tempi e dei modi per impostare l'allenamento.
Saper differenziare i tipi di allenamento per migliorare forza, velocità, potenza, coordinazione e resistenza.
Comprendere l'adattabilità del Kettlebell per qualsiasi fascia di età.

Giorno 6: CONOSCERE I 5 PROGRAMMI PER DIMAGRIRE PER SEMPRE
Come scegliere il modello del Kettlebell più adatto al vostro livello di forma fisica.
Come impostare l'allenamento per valutare i risultati raggiunti.
Come programmare i migliori esercizi di allenamento utilizzati dagli atleti professionisti.
Come utilizzare testa e corpo per costruire il fisico che avete sempre desiderato.
Conoscere il programma di allenamento per l'utilizzo del Kettlebell.

Giorno 7: QUALI SONO E COME SI POSSONO ESEGUIRE GLI ESERCIZI PRATICI
Conoscere gli spazi adatti per utilizzare il Kettlebell nel migliore dei modi.
Imparare a scegliere il Kettlebell appropriato al vostro fisico.
Prendere coscienza dei cambiamenti per adattare il tipo di allenamento.
Come eseguire gli esercizi correttamente in maniera immediata.

Per scaricare gratis il primo capitolo clicca QUI se invece lo vuoi acquistare ad un prezzo vantaggioso clicca QUI

Leggi anche le recensioni: "NATURAL BODY BUILDING" E "IL PERSONAL TRAINER"

PERCHE’ SCEGLIERE L’EBOOK

Il primo post voglio dedicarlo (guarda caso) proprio all’ebook e, in particolare, al perché si dovrebbe scegliere l’ebook e non il classico libro scritto su carta.

1^ motivazione: SPRECO DI CARTA. Si perché a pensarci bene si risparmia qualche alberello (chissà che un giorno possa tornarci utile un po’ di ossigeno :) ).

2^ motivazione: PRATICITA’. Vogliamo mettere a confronto se è più comodo portarsi dietro un libro di 200 pagine o una penna usb, che si può portare proprio ovunque?


3^ motivazione: ECONOMICO. I costi dell’ebook sono più bassi proprio perché le spese per produrlo non sono paragonabili a quelle della carta stampata.


4^ motivazione: FUTURO. Gli ebook sono i libri del futuro, basta farsi un giro su internet per rendersene conto. Tutti hanno il computer e possono navigare su internet e, di conseguenza, tutto ruota sempre di più intorno al web.

Per maggiori info sul mondo degli ebook clicca QUI
PENSATECI BENE!

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